大根と長芋のとろとろおかゆ

白がゆなら梅干しを食べる時に加えても。本だしや白だしで味をつけてもOKです

風邪でしんどい時に、簡単に作れておいしいです。大根の食感が楽しいです。ダイエットの時にも。

山芋のお粥にはいくつかのバリエーションがあります。今回は山芋のヌメヌメとシャキシャキ感を楽しむお粥です。

食欲がない時、風邪の時にオススメ。大根を使ったほっこりお粥。

大根はある程度大きいまま茹でて、すりおろしたり、きざんだり。鰹節で飽きてきたおかゆに変化を☆

朝ごはんにも合いそうなさっぱり味の梅粥大根の食感がアクセントになります

コラーゲン豊富な鶏手羽元と長芋のグルコサミンがコンドロイチンを増やし丈夫な骨を作る^^長芋は煮るとホクホク美味しいよ♪

身体が芯から温まるお粥です。ダイエットにも効果的！北京風のプレーンなお粥なので、塩味は漬物等で調整してください。

食べ過ぎ警報の体に、消化酵素たっぷりの大根と小松菜で低カロリー＆優しい大根粥を。胃腸を穏やかにいたわる養生食です。

低GI＆食感＆かさが増しでダイエット中の主食におすすめです。消化よいので遅い夕飯や風の時にも

「七草がゆ」ならぬ、春菊と大根のおかゆですが、春菊の香りが豊かで美味しいです！

山芋は加熱するとほくほくします。これはお粥とよく合います。

七草粥の、代わりに、大根入りお粥を。

大根たっぷりなので、食べ過ぎても胃が軽いです

優しい味付けで子供も風邪ひいててもモリモリ食べてくれます！

10月なのに暑い毎日⛅すりおろした長芋や彩り野菜や海苔や白ゴマや梅干しや柚子の皮をのせてスタミナ満点おかゆを作りました☺

風邪の時、体力のない時におすすめ！ダイエット中のご飯にも

お粥のヘルシー豚丼。スタミナをつけたい時にもよい。甘辛い豚肉と青紫蘇が美味しい。山芋すりおろし+で美味しさスタミナup。

普通のおかゆに大根を入れて塩昆布で味付けしたやさしいおかゆです♪ お好みで梅干を入れて下さい。

急に涼しくなってきて、ちょっぴり体調を崩しがちですね。普段から冷え性で、汗をあまりかかないような方は、このお粥で元気になりましょう！炊飯器で炊く場合は、お水を少なめにして、蒸気が少し落ち着いてきたころに山芋と人参をいれるとよいでしょう。

いつものおかゆに飽きたら・・台湾風大根がゆはいかがですか？ダイエットや病気のときにも、胃に優しく食べられます☆

七草がゆの代わりに考えたの。それぞれの海藻の食感がおいしい～♪

すり下ろし＋刻みの大根を入れることでたっぷり大根をとることができお腹にやさしい！風邪の時やお腹の調子が悪い時に是非！

ダイエットしてる方でも罪悪感少なく食べられるかも！？

お腹に優しくておいしいおかゆ

大根は、胃腸の調子を整え、肺を潤し、せきを鎮める効果があります。監修：国際発酵食医膳協会代表　河合由記

とろとろ～なお粥。コトコト炊いている時間がない時はミキサーを利用しよう！

お疲れさまの深夜でも、ゆったり朝食でも、とにかく体の調子を整えたい時に。豪華でなくても丁寧なご飯を食べたたい時に。

ダブル大根とは、、大根おろしと、拍子切りの大根を入れてみたのです。消化によし。キクラゲいれて、体にやさしい。

鰹出汁の香りで食欲もでます。餡をかけましたが無くてもＯＫ♪