アプリでひらく作り方
- 1
小松菜はさっとゆで、すぐに冷水にとる。
しめじも同じお湯で、さっとゆでる。 - 2
梅干はみをほぐし、全部混ぜる。
- 3
小松菜の水分をよく絞り、全部混ぜる。
似たレシピ
小松菜の煮びだし
ビタミンA、鉄分、カルシウムが豊富な小松菜を簡単、美味しくいただけます♥
claire❤ 
激ウマ♡小松菜ちりめんたまごおにぎり
ちりめんのカルシウム、小松菜のビタミンAや鉄分、卵のタンパク質など栄養たっぷり♡
小松菜とえのきのおかかじょうゆあえ
簡単、手軽な一品です。小松菜はカルシウム、ビタミンA、鉄分などが豊富に含まれている野菜です。
小松菜ブルーベリースムージー
ビタミンA、鉄分、カルシウム豊富な小松菜が生で丸ごと頂けます‼︎
小松菜としめじの中華炒め
小松菜でカルシウム、鉄分補給
小松菜のオイスターソース炒め
ビタミンAたっぷり小松菜の炒め物です
簡単☆小松菜のからしマヨ和え
大人の味でピリ辛の小松菜をどうぞ。カルシウム、ビタミンAがたっぷり取れます☆
小松菜の中華あえ
カルシウムがたっぷりな小松菜を美味しく♪色鮮やかなあえものです。ごま油がポイント！
小松菜とエノキの塩昆布和え
小松菜にはカルシウム、鉄分、ビタミンC、カリウム、βカロテンが豊富です！えのきには食物繊維がたっぷり！
小松菜と葱のピリ辛炒め
ビタミン、カルシウム、鉄分など栄養たっぷりの小松菜は家族みんなで食べたい食材です。
小松菜の梅じゃこあえ
ビタミン、カルシウムが豊富な小松菜。子供達にもたくさん食べてほしいお野菜のひとつ。 手間入らずの５分で完成♪
小松菜の辛子和え
ビタミン、カルシウム、鉄分など栄養たっぷりの小松菜は家族みんなで食べたい食材です。
小松菜と油揚げの煮浸し
カルシウムたっぷりの小松菜がたくさん食べられるレシピです
JSB☆miho 
＊小松菜と搾菜の炒め物＊
ビタミンA、鉄分、カルシウムが豊富な小松菜（＊´∀｀＊）体に良い野菜を発酵調味料と合わせて簡単一品♪出来上がり♡
めんつゆで♪小松菜とうす揚げの炒め煮♪
小松菜はビタミン カルシウム 鉄分が豊富♪免疫力を高める野菜をたくさん食べよう♡
小松菜としめじとしらすの健康副食
小松菜としめじとしらすでカルシウムビタミン補給⭐
クックZC4C1P☆ 
まいたけと小松菜のおひたし
まいたけにビタミンＡや鉄分が豊富な小松菜と組み合わせ、まいたけのうまみを含ませたおひたしです。
鉄板◎小松菜のカラシ醤油和え
小松菜は栄養価の高い緑黄色野菜で、カルシウム・ビタミンA・鉄・カリウム・食物繊維などを多く含んでいます◎
カルシウムいっぱい小松菜炒め
桜えび、カルシウム。小松菜、カルシウム、鉄、ビタミンB群、ビタミンC、葉酸。栄養がたくさん！
小松菜と人参、うす揚げの具沢山お味噌汁❗
ビタミンA ミネラルたっぷり、カルシウム豊富な小松菜をふんだんに使い具沢山味噌汁にしています。
小松菜と砂肝の中華炒め
鉄分やカルシウムが豊富な小松菜に砂肝を合わせ、さらに鉄分を強化したアスリートレシピ。
小松菜のおひたし☆
栄養たっぷりの小松菜をたくさん食べられます。
小松菜としらすの塩昆布和え
カルシウムたっぷりの小松菜しらすをたくさん食べれられるレシピです！作り置きしてお弁当に入れても◎
小松菜ときのこの☆簡単さっぱりポン酢炒め
鉄分とカルシウムをたっぷり含んだ小松菜！そのカルシウム含有量は、ほうれん草の３倍以上(≧▽≦)貧血さんにもおすすめです♡
妊婦さんにも◎小松菜のミルクポタージュ
鉄分豊富な小松菜とカルシウムたっぷり牛乳、じゃがいものビタミンCで妊婦さんにも◎なスープです。
小松菜とコーンのナムル♪
小松菜とコーンの色鮮やかなナムルです♪ビタミンとカルシウムをたっぷりです♪
◆小松菜としめじのにんにく醤油炒め
❤れぽ感謝❤カルシウム・ビタミンＡ・鉄カリウム・食物繊の豊富な小松菜カルシウムはほうれん草の約５倍！妊婦さんもオススメ。
南瓜と小松菜のナムル♪
小松菜・南瓜をナムルにしました♪ビタミン・カルシウム・カリウムたっぷりです！
小松菜ときのこの煮あえ
色よくゆでた小松菜と、さっと煮たきのこなどをあえた、ビタミンやカルシウム、鉄もたっぷりの副菜です。
キノコと小松菜の“艶うどん”
小松菜をたくさん入れて鉄分を!!
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17937698
