あじの南蛮漬け風

お野菜もたっぷり食べられる嬉しい一品！鯵の三枚おろしを購入すれば、あっという間に完成～★

さぱりおいしいアジの南蛮漬けです。野菜は後から入れるので水っぽくなりませんよ♪

アジの安い時にでもどうぞ！野菜もたっぷり、さっぱり食べられます！日持ちがするので、たくさん作って、常備菜にも。

野菜をたっぷりとれちゃいます(^^)お酢が苦手な主人もたっぷり食べるくらい食べやすい味付けです(*^_^*)

あじは揚げ焼きにして油の量をカット！！

今日も明日も明後日もおいしい毎日味が変化するアジの南蛮漬け☆2014.8.22話題のレシピに入りました☆

この配合、変えたくないので覚え書き！野菜も沢山入れて鯵の旨味と一緒にもりもり食べます。おかずにもツマミにもお弁当にも◎

包丁を使わないで鯵をさばく、鯵南蛮漬け

あじにはダイエット中に不足しがちなカルシウムがたっぷり。お肌の健康を保つビタミンＥも摂れる美容効果の高いレシピ！

野菜とあじで栄養満点❗️

ゆずの香り豊か野菜たっぷりの甘酢に揚げたてのアジをジュっと漬け込む事でアジがふっくらして美味しくなります青魚であるアジに多く含まれるEPAとDHAは腸の炎症を抑え善玉菌を増えやすくして腸内環境を整えます

揚げずに簡単☆手頃なお値段の鯵をたっぷりのお野菜と♪(*´∇｀*)

うちはアジより野菜に人気があるので　どっさり野菜を入れます｡ピーマンを入れると彩りもいいのですが　息子が嫌いなため　我が家は入れませ～ん。

早く簡単な美味い話。鯵は魚屋さんで３枚におろしてもらったものを使用。たまねぎたっぷり使って、冷やして食べてね。

【須坂市健康長寿発信レシピ】野菜がメインの南蛮漬け。たっぷりの野菜でアジをいただきます。

夏にぴったり！さっぱりひんやり☆オメガ3、野菜たっぷりの鯵の南蛮漬けです！

もっと小さなアジがほしかったけど、南蛮漬けにしました。２度揚げしました。

野菜たっぷり、カラリと揚げたアジは南蛮酢でサッパリと美味しくいただけます。冷蔵庫で２～３日なら保管できます。

少ない油で鯵をからっと揚げた南蛮漬け。甘酸っぱい味の妊活レシピです。

南蛮酢で柔らかく炊いた野菜の上に、カリッと揚げたあじを乗せています♪　

我が家長年の人気レシピ。魚臭さが苦手な人にも好評。お野菜もたっぷりいただけます♪

食べた人から必ず「美味しい」の言葉が聞ける、だし汁たっぷり鯵の南蛮漬けです★

初めて子アジを買ってみたのですが思ったより下処理は簡単でした。分量多いので半分にすると良いです。

さっぱりした、鯵の南蛮漬け。シャキシャキの野菜と鯵の染みた味を一緒に食べると最高。

アジのうま味とシャキシャキ野菜がベストマッチ☆あっさりメニューで暑い夏にぴったり♪

使用商品：コイズミスモークトースター(KCG-1202)使用する付属品：角皿調理モード：手動調理

三枚おろし済みのアジが調達できたので日清「から揚げ粉」をまぶしてお手軽な南蛮漬けにしました。

鯵と言えば「南蛮漬け」。野菜を小さく切って添えました。

アジが丸ごと食べれる南蛮漬け☆野菜もたっぷり！翌日はレタスやマヨでサラダやサンドイッチにしても(^^)

鯵の南蛮漬け一人前280㌍です