ひじきと竹輪わさびマヨ和え

鉄分やカルシウムを摂るにはひじきはもってこいです〜(^^)わさびでピリッと、普通のマカロニサラダよりあっさりです♡

鉄分とカルシウム、ミネラルなど豊富なひじきの煮物です。

ひじきはカルシウムと鉄分、食物繊維も豊富です♪健康作りにどうぞ☆(^▽^)/

ひじきにはカルシウム、食物繊維、鉄分が豊富なので、女性には欠かせない食品です☆そして♪低カロリー(^,^)/

ひじきには、カルシウムと食物繊維が豊富です。

食物繊維やカルシウムが豊富なひじき。低カロリーなのも嬉しい♪

食物繊維、カルシウム、鉄分と栄養満点のひじきです。

カルシウム・食物繊維・鉄分・ミネラルが豊富なひじきと、疲労回復に良い梅干しを組み合わせて。

食物繊維、カルシウム、鉄分豊富なひじきと、たんぱく質たっぷりの大豆で、健康になろう♪

しば漬けの歯ごたえがおいし～＾＾カルシウム・食物繊維・鉄が豊富なひじきは健康に美容にいいんです＾＾

鉄分&Ca豊富な小松菜。ひじきとじゃこも加えて栄養たっぷり♪隠し味が食欲をそそります！

栄養たっぷり♪食物繊維・カルシウム・鉄分・ビタミン…おいしいのに、ひじきって偉いじゃん!!

クセもなく栄養もあっておいしい。カルシウム・食物繊維・鉄分などが豊富な健康食品です。ひじきの煮物に飽きた方お試しあれ。

女性に嬉しい栄養素、鉄分が豊富なひじきを、サッパリと頂けます。

カルシウムと鉄分が豊富なひじきを使ったサラダ！

鉄分･カルシウム･食物繊維が豊富なひじき。ダイエットはもちろん、美容や貧血の改善にも効果は期待大です♡

鉄分豊富なひじきをたっぷり食べましょう。

節約保存レシピ　ひじきはひじきはカルシウムが豊富で、食物繊維＆鉄分たっぷり女性の味方の食材です

ひじきを戻しておけさえすれば、3分で完成する簡単副菜。カルシウムやタンパク質豊富なひじきと豆缶でヘルシーな献立に。

カルシウム・食物繊維・鉄分が豊富ですがメニューに入れるのを忘れがちになります。炊き込みご飯でどうぞ(^-^)

食物繊維が豊富なひじきと、カルシウムが豊富なちりめんじゃこを使ったふりかけです。卵焼きの具にもおすすめです。このレシピの生い立ち川崎市教育委員会事務局　健康給食推進室＊川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市　学校給食レシピ』又は『川崎市　学校給食レシピ動画』で検索してください。

我が家の定番！フライパンで作る炒め煮です。ひじきはカルシウム、鉄分、食物繊維が豊富で子供にも食べさせたい食材です。

ミネラルが豊富で低糖質なひじきと合わせて❤1人分76kcal

ひじきはカルシウム豊富でまた、食物繊維もたっぷり含まれているます。栄養素まるごとゲットな白和えです

鉄分、カルシウム、食物繊維豊富なひじきに、タンパク質豊富な豆に豆腐☆健康の手助けになる一品になればと思い作ってみました

食物繊維・鉄分・カルシウム　を多く含んだ“ひじき”を　美味しく食べよ～！

ひじきをサラダで！カルシウム、食物繊維がたっぷりです！

桜エビでカルシウム♪絹さやでビタミン♪ひじきで鉄分♪健康的で彩りのよいひじきの炒め物です☆あと１品ほしい時に是非♪

ひじきとツナで鉄分も豊富。

私の大好きなマヨ＆わさびの組み合わせ。美味しい竹輪に栄養豊かなヒジキを加えました。