❍赤たまねぎとお豆のサラダ❍

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
数種の豆が入っているミックスビーンズ。食物繊維の他、ビタミンB1やカルシウム、鉄分などの栄養素を摂取することができます。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
作り方
- 1
ミックスビーンズ、ツナ水煮缶(ライト)は水気をとる。
- 2
赤玉ねぎは粗みじん切りにし、5分程水にさらした後、水分をしっかりと絞る。
- 3
★の調味料を合わせておく。
- 4
ボールに全ての具材と4(調味料)を入れ、全体に味を絡ませる。
- 5
粗みじん切りにしたイタリアンパセリを散らす。
コツ・ポイント
すぐに作れる簡単レシピ。不足しがちな食物繊維がしっかりと摂れます!!
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