牡蠣の卵とじ丼

えいぽ
えいぽ @cook_40119014

牡蠣の出汁が存分に楽しめる簡単レシピです。
牡蠣以外の具はあるもので適当に作っちゃって大丈夫!
このレシピの生い立ち
そういえばまだ冷凍庫に牡蠣が眠ってたな…
と思いまして。

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材料

2人分
  1. 冷凍牡蠣 200g
  2. 玉ねぎ 1/4玉
  3. ほうれん草 細め2束
  4. 玉子 3こ
  5. ★しょうゆ 大さじ1
  6. ★オイスターソース 大さじ1/2
  7. ★料理酒 大さじ2+α
  8. ★ほんだし 小さじ1
  9. ★水 140cc
  10. 鷹の爪 適量
  11. ご飯 お好きな分だけ

作り方

  1. 1

    牡蠣を解凍します。
    表面を水で洗い、
    料理酒をヒタヒタになるくらいにつけて30分程放置。

  2. 2

    ★の材料を火にかけます。
    この料理酒は牡蠣を浸していたものを使います。
    いい出汁がでてます。

  3. 3

    沸騰したら牡蠣を投入。
    2分ほどしたら玉ねぎも投入。
    1分経ったらほうれん草も投入。

  4. 4

    ほうれん草がしなっとなったところで
    溶き卵を投入。
    お好みの硬さになるまで火にかけてください。

  5. 5

    ご飯の上にかけて、
    鷹の爪を振りかけたら完成!

コツ・ポイント

卵はザックリ溶いたほうが白身が残っていい感じです!

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レシピ作者

えいぽ
えいぽ @cook_40119014
に公開
ダイエットしてます!カロリーを抑えても、なおかつ満腹で、栄養バランス◎な食生活目指して頑張ります!!<目標>必達  52kg理想 50kg    いつかは 48kg2015.4現在 54.3kg↓2015.5現在 52.8kg
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