蓮根ときのこのさっぱりポン酢炒め。

もも山 もも。
もも山 もも。 @cook_40039528

蓮根&キノコでおなかすっきり。油も極力減らしてヘルシーです。
このレシピの生い立ち
大好きな蓮根と、大好きなキノコを使ってさっぱり低カロリーレシピを、と考えました。

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材料

  1. 蓮根 小 1節
  2. エリンギ舞茸しめじ 合わせて200g
  3. ポン酢 大 3
  4. 砂糖 小 1
  5. 一つまみ

作り方

  1. 1

    ●レンコンは小さめの乱切りにする。
    たわしでごしごしすれば、皮を剥かなくてもOKです。

  2. 2

    ●キノコ類は小房に分ける。

  3. 3

    フライパンに油少々を敷き、蓮根を焼く。あまり動かさず、じっくりと・・・。

  4. 4

    蓮根にほぼ、火が通ったらキノコ類を加える。塩一つまみを振って、ひと混ぜして蓋をして弱火で焼く。

  5. 5

    キノコから水分が出てしんなりしたら、蓋をあけ、ポン酢・砂糖を加えて火を強めて水分を飛ばすように炒める。

  6. 6

    最後に香り付け程度にごま油をたらして胡椒を振る。

コツ・ポイント

砂糖の量はポン酢の味によって調整してください★キノコは油をたくさん吸いますが、この方法(蒸し焼き)だとあまり油を使わずにすみます★写真はベーコン入りです(低カロリーなんじゃ・・・?)

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レシピ作者

もも山 もも。
もも山 もも。 @cook_40039528
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父・母・娘・息子。今はお弁当作りに四苦八苦しています。
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