アマダイのシュウマイ風揚げだんご

れれこの隠れ家
れれこの隠れ家 @cook_40125621

【甘鯛/ぐじ】
甘鯛をミンチにして、シュウマイのような味付けをして揚げました。魚はちょっぴりでも野菜はたっぷりです♪
このレシピの生い立ち
悲しいことに、小さい魚しか釣れなかったので、野菜でカサを増やしてメインのおかずになるよう仕上げました。 魚と野菜の比率は1:2。食物繊維もたっぷりで、体にやさしいメニューです。

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材料

30cmの甘鯛を半身に対して
  1. マダイ 半身(ウロコつきで)
  2. シイタケ 2個
  3. レンコン 50g(皮をむいて)
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. ギンナン缶詰 1缶
  6. 片栗粉 大さじ2
  7. 片栗粉(衣用) 適宜
  8. 揚げ油 適宜
  9. 調味料
  10. オイスターソース 小さじ1/2
  11. しょうゆ 小さじ1/2
  12. 鶏ガラスープの素 小さじ1/4
  13. 少々
  14. コショウ 少々

作り方

  1. 1

    ・調味料を合わせて、味を調整しておく

  2. 2

    ・ギンナンは汁気を切っておく
    ・シイタケ、レンコン、玉ねぎは荒みじん切りにしておく

  3. 3

    ・アマダイの皮をウロコをつけたままひき、皮をキッチンバサミで適当な大きさに切っておく

  4. 4

    ・アマダイの身を、包丁で叩く(フードプロセッサーを使用する場合は、荒めに設定)

  5. 5

    ・ギンナン以外の野菜、アマダイの身、調味料、片栗粉を混ぜて、粘りが出るまでよく練る

  6. 6

    ・団子状に丸め、衣用の片栗粉をまぶして、ギンナンを挿す

  7. 7

    ・揚げ油を160度に熱し、切っておいた皮を素揚げにする。
    ウロコが笠状に立ったら油から引き上げ、塩をふっておく(分量外)

  8. 8

    ・油の温度を170度まで上げ、団子を揚げる(野菜にしっかりと火が通るように)

  9. 9

    ・油をよく切って、皿に盛ってできあがり。
    ・普通のシュウマイ同様、からしじょうゆでいただく。

コツ・ポイント

☆一緒に、尾びれや胸びれも一緒に揚げると美味しいです。
☆魚が小さければ、中骨も骨せんべいにして食べられます。低めの温度で20分ほど揚げてください。
☆からし醤油のほか、もみじおろし+ポン酢醤油でも美味しいです。

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レシピ作者

れれこの隠れ家
れれこの隠れ家 @cook_40125621
に公開
主に自分で釣ったお魚を使った料理を紹介しています。あまりなじみのない魚ばかりかもしれませんが、お魚の食べ方に困ったらどうぞ。13/5/8「★とろ~り★ワラサ(メジロ)の鍋照り焼き(ID:1655842)」が話題入りしました。ありがとうございました!
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