黄金トリオ☆豆苗と卵とエビの炒めもの

ichigo一恵
ichigo一恵 @cook_40105106

栄養価が高いのにお財布にとっても優しい豆苗。下ごしらえも簡単で美味しくとても助かります。
フライパン1つで時短&簡単♬
このレシピの生い立ち
子ども達が大好きなエビを野菜と一緒に美味しく食べたくて♡

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材料

  1. 豆苗 1パック
  2. 2個
  3. むきエビ 100g位
  4. ☆醤油 大さじ1
  5. ☆酒 大さじ1
  6. ☆オイスターソース 大さじ1/2
  7. ☆砂糖 小さじ1
  8. ☆塩 少々
  9. にんにく 1片
  10. マヨネーズ 小さじ1
  11. オリーブオイル 適量
  12. サラダ油 適量
  13. 酒(エビ下ごしらえ用) 少々

作り方

  1. 1

    卵をボウルに割り入れ溶く。マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。マヨネーズを入れる事でフワフワになり、冷めても美味しいです。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵を溶き入れる。手早くかき混ぜて半熟状になったら一度取り出しておく。

  3. 3

    むきエビは背わたを取り、酒(分量外)をまぶしておく。油はねが気になる方は、炒める前に水分を拭き取って下さいね。

  4. 4

    卵を取り出したフライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくをいれる。香りが出てきたらエビを入れていためる。

  5. 5

    むきエビに大体火が通ったら、こちらも一度取り出しておく。

  6. 6

    ☆の調味料を合わせておく。
    豆苗は根を切り洗い、半分に切る(そのままでも大丈夫)

  7. 7

    フライパンに豆苗を入れて、強火で炒める。しんなりしたら卵とむきエビを加えて、混ぜ合わせる。

  8. 8

    合わせておいた調味料を入れて、全体に混ざったら出来上がりです。

コツ・ポイント

卵にマヨネーズを加える事で、ふわふわになり冷めても美味しいです。
マヨネーズが苦手な方はサラダ油小さじ1に変えても◎

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レシピ作者

ichigo一恵
ichigo一恵 @cook_40105106
に公開
小学生の娘と幼稚園の息子のママです。最近、卓上IHホットプレートを購入して色々レシピを研究中?です♪
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