白菜のとろとろクリーム煮

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cohal: @cook_40138121

豆乳をつかってやさしい味付け。とろとろクリームが野菜にからまって、葉野菜が苦手なこどももぺロり:)
このレシピの生い立ち
葉野菜が苦手な3歳の娘のために、白菜を美味しく食べられるように工夫しました。豆乳をつかいましたが、味もしっかりついているので、大人も満足な一品です。

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材料

  1. 白菜 1/4個
  2. 人参 2/3本
  3. にんにく ひとかけ
  4. しいたけ(or しめじえのきなど) 2個
  5. 鶏ひき肉 150g
  6. 大さじ1
  7. 調整豆乳 400cc
  8. 小麦粉 大さじ3
  9. 野菜ブイヨン(顆粒) 小さじ2.5
  10. 小さじ1
  11. こしょう 適宜

作り方

  1. 1

    白菜は白い部分と人参を斜めの千切り、葉は1cm幅に刻む。にんにくはみじん切り、しいたけは薄切り&粗みじん切りにする。

  2. 2

    鍋に油とにんにくをいれて中火にかけ、香りがたったら野菜・ひき肉・しいたけを入れて、しんなりするまで炒める。

  3. 3

    水分が出てきたら火を止め、小麦粉と野菜ブイヨンを入れ混ぜる。再び火をつけ弱火で焦げないように炒める。

  4. 4

    全体的にとろみがでたら、豆乳を3~4回に分けて加え、その都度よく混ぜる。最後にとろみがでてきたら塩・こしょうを加える。

コツ・ポイント

小麦粉を入れてからは、焦げないように常に混ぜながら進めていくのがコツ。

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レシピ作者

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シンプル簡単美味しい+こどもの笑顔3人の子育てをしながら、野菜たっぷり・身体にやさしいお料理を心がけてています。
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