厚揚げ丼

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
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厚揚げでボリュームUP!野菜もしっかり摂れる丼です。
このレシピの生い立ち
「東神楽町のみんなが考えた夢の給食レシピ」からの一品です!

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材料

4人分
  1. ご飯(温かいもの) 茶碗4杯分(1杯160g)
  2. 厚揚げ 120g
  3. 豚肉ヒレライス 120g
  4. キャベツ 180g
  5. 人参 50g
  6. 小ネギ 20g
  7. てんさい糖 大さじ2と1/2
  8. 小さじ2
  9. 醤油 大さじ2と1/2
  10. 菜種油(東神楽町産) 小さじ2
  11. 乾燥しいたけ粉末 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    Aの材料を合わせておく。厚揚げはさっと熱湯をかけてから、5mmの短冊切りにする。

  2. 2

    豚肉は2㎝幅、キャベツは2㎝×3㎝くらいの短冊切りに、人参は長さ3㎝位で厚めの千切りに、小ネギは小口切りにする。

  3. 3

    フライパンに菜種油を熱し、豚肉、人参、キャベツ、厚揚げの順に炒める。

  4. 4

    3にAを加えて更に炒める。

  5. 5

    器にご飯をよそい、4をのせて最後に小ネギを散らす。

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北海道
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