切り干し大根のかき揚げ

国分寺市
国分寺市 @cook_40139416

切り干し大根とかき揚げの意外な組み合わせは栄養満点!予想外のおいしさです!
このレシピの生い立ち
小学校で平成30年2月に実施した新メニューです。

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材料

4人分
  1. 切り干し大根 25g
  2. 鶏こま肉 50g
  3. 5g
  4. しょうゆ 5g
  5. みりん 5g
  6. にんじん 25g
  7. いんげん 15g
  8. しょうが ひとかけ
  9. 大豆(水煮) 60g
  10. 乾燥ひじき 1g
  11. 片栗粉 5g
  12. 小麦粉 80g
  13. 15g
  14. 1g
  15. 30g
  16. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    切り干し大根は水に戻し、3センチくらいに切る。
    ひじきは水に戻す。

  2. 2

    にんじんは千切り、いんげんはななめ1センチに切る。しょうがは千切りにする。

  3. 3

    鶏こま肉に酒、しょうゆ、みりんで下味をつける。卵を割りほぐしておく。

  4. 4

    ボウルに切り干し大根、野菜、鶏こま肉、大豆、ひじきを入れ、片栗粉、小麦粉、卵、塩、水を混ぜ合わせる。

  5. 5

    揚げ油を準備する。4の生地をお玉を使って1つずつ揚げ油に入れきつね色になるまで揚げる。

  6. 6

    この日の献立は味噌煮込みうどん、切り干し大根のかきあげ、ちくわの磯部揚げ、ゆかりあえ、牛乳でした。

コツ・ポイント

油で揚げるときに薄くするとパリパリとした食感に仕上がります。

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レシピ作者

国分寺市
国分寺市 @cook_40139416
に公開
国分寺市の公式キッチンです。市の栄養士が作成した給食や講座のメニュ−等を載せていきます。どうぞよろしくお願いします。キャラクターは市のイメージキャラクターの「ぶんじほたるホッチ」,学校給食だよりで登場する「うどぽん(うど)」・「ちゃっぱー(茶)」・「ブルちゃん(ブルーベリー)」,健康推進課の噛ミング30(サンマル)・食育推進キャラクター「カメ(噛め)ちゃん」です。
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