厚揚げとひじきの和風サラダ♫

むぎタロウ
むぎタロウ @mugitaro

オレンジ風味の厚揚げとひじき、ごまをたっぷり使った和風なサラダ♪
このレシピの生い立ち
以前に図書館で借りたベジタリアンの料理本の中で見つけて、美味しかった和風サラダ。

分量などは忘れてしまったので自己流になっています。

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材料

3〜4人分
  1. 厚揚げ豆腐 150g
  2. きゅうり 1本
  3. セロリ 1/2本
  4. 人参 1/4本
  5. ひじき(乾燥) 5g
  6. オレンジジュースの漬けダレ
  7. ☆100%オレンジジュース 200cc
  8. ☆しょう油 大さじ1
  9. ☆にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
  10. ☆しょうが(すりおろし) 小さじ1/2
  11. 調味料
  12. ★しょう油 大さじ3
  13. ★砂糖 大さじ2
  14. ★酢 大さじ1
  15. ★ごま油 大さじ1
  16. ★すりごま(白) 大さじ1
  17. ★すりごま(黒) 大さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げを半分の厚さに切る。

  2. 2

    ☆を合わせたタレの中に厚揚げを漬けて冷蔵庫で半日以上おく。(3〜4日経っても大丈夫です)

  3. 3

    ひじきを水かぬるま湯で戻す。
    漬けた厚揚げをアルミホイルの上に乗せて、グリルで焦げないように外側から焼く。

  4. 4

    外側がこんがり焼けたらひっくり返して内側も同様に焼く。
    焼けたら皿に移して粗熱を取る。

  5. 5

    玉葱は薄くスライスして水にさらす。きゅうりは縦に半分に切ったものを斜め切りにする。セロリ、人参も同様に切る。

  6. 6

    粗熱が取れたら厚揚げを食べ易い大きさに切る。

  7. 7

    玉葱とひじきは水切りをして、きゅうり、セロリ、人参をボールに入れる。★の調味料を全て入れ混ぜ合わせる。

  8. 8

    最後に厚揚げを入れて、崩れないようにさっくりと混ぜる。
    時間があれば冷蔵庫に入れておくと味がより馴染みます。

  9. 9

    器に盛って、厚揚げとひじきの和風サラダの完成☆

コツ・ポイント

すりごまは白黒のどちらか片方だけでも良いです。
(どちらかと言えば黒をを入れるのが好きです。)

厚揚げをオレンジジュースに漬け込む工程は急ぐ時は省いてもOK.
時間に余裕がある時に、前もって仕込んでおけばオレンジの爽やかな風味が付きます。

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レシピ作者

むぎタロウ
むぎタロウ @mugitaro
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https://ameblo.jp/starry-navigation☆アメブロ、各種SNS更新中☆クックパッドは自分の為の覚書きとして始めました♪2011年 2月 結婚2013年10月 調理師免許取得2020年 7月 自分王国建国。自分ビジネス実践中です(天然石アクセサリー、運命鑑定)2020年 9月 自分がHSS型HSP(刺激追求型HSP)に該当すると気づく
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