ふきと油揚げの煮物

輝くもりちゃん
輝くもりちゃん @cook_40129205

春から夏にかけての旬の時期、風味がたまりまへん。
このレシピの生い立ち
春4月〜5月頃になると、ふきが出回り、旬の頃のふきの風味を無性に味わいたくなるので作ります。油揚げは入れても入れなくても良いです。

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材料

2〜3人分
  1. ふき 1束
  2. 油揚げ 1枚
  3. 本だし 小さじ1
  4. 砂糖 大さじ3
  5. みりん 大さじ2
  6. 大さじ1
  7. 追いかつおつゆ 50ml

作り方

  1. 1

    ふきは、春のよく出回っている時期に買います

  2. 2

    長いものを、長いまま、大きめの鍋に沸かしたお湯でしんなりさせながらゆでる方法もありますが、

  3. 3

    鍋に入るくらいの15cm〜20cmくらいの長さにカットし

  4. 4

    沸騰したお湯の中に入れ、ゆでます

  5. 5

    そうしたら、火からおろし、冷水で粗熱をとります。

  6. 6

    ふき、の1本1本のはじっこに、皮の部分を削ぐための

  7. 7

    包丁を入れます。

  8. 8

    その部分を持って、ふきの表面の皮(スジばっている所)をす〜っとむきます。

  9. 9

    1本1本包丁を入れますが、

  10. 10

    こういうのを、まとめて作り、一気に剥くと

  11. 11

    割とすぐに、全部の皮を剥く事ができます。だから、余り短く切らない事をお勧めします。

  12. 12

    まな板の上にきれいに並べ

  13. 13

    食べやすい大きさにカットします。

  14. 14

    鍋に入れ

  15. 15

    本だしを入れただし汁でゆで始めます。

  16. 16

    その間に、油揚げを(写真は冷凍)

  17. 17

    熱湯で油抜きし

  18. 18

    横に1本包丁を入れ

  19. 19

    短冊に切っておき

  20. 20

    ザルにあけ、手で水気を絞っておきます。

  21. 21

    だし汁で煮たふきが、沸騰してきたら

  22. 22

    アクをとり

  23. 23

    調味料を加えます。

  24. 24

    絞った油揚げをいれ煮詰めます。

  25. 25

    盛り付けて出来上がりです。

コツ・ポイント

ふきは、あんまり煮詰め過ぎると風味が無くなってしまいます。そのため、火にかける時間をできるだけ、少なくしてください。また、調味料の順番は、さしすせそ、の順番で、さとう、みりんといった甘いものから入れて行くと、味がつきやすいです。

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レシピ作者

輝くもりちゃん
輝くもりちゃん @cook_40129205
に公開
管理栄養士・心理カウンセラーのもりちゃんです。『本当は誰にも教えたくない!私のダイエット法』出版しました。アマゾンhttps://amzn.to/2OQPR61kindleストア(電子書籍はこちら)https://amzn.to/2TdacW0
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