簡単!竜田揚げと野菜のバルサミコ炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

とろとろ茄子がおすすめ♪
このレシピの生い立ち
バルサミコ酢風味の甘酢炒めにしてみました

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材料

2人分
  1. ムネ肉 100g
  2. 茄子 1本
  3. 人参 少々
  4. 玉葱 1/4個
  5. 片栗粉 適量
  6. 下味
  7. マヨネーズ 小さじ1/2
  8. 減塩醤油 少々
  9. タレ
  10. バルサミコ 小さじ1
  11. 砂糖(ラカント) 小さじ1
  12. 減塩醤油 小さじ1/2
  13. 小さじ2

作り方

  1. 1

    肉は小さく切り下味をつける
    茄子は厚めの輪切り人参は乱切り玉葱はくし切り
    揚げ油を温め途中で野菜を1分ほど油通し

  2. 2

    肉に片栗粉を薄くまぶして160度2分ほど揚げる
    フライパンで具を軽く炒めてタレを加えて軽く炒めて完成

コツ・ポイント

油を温めるついでに野菜を油通ししましょう
油通しで茄子がとろとろになります

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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