お一人様の簡単お好み焼き

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004

お好み焼きを一枚だけ作る時の分量です。
このレシピの生い立ち
ソースの匂いは食欲ない時に、いい刺激になります。お好み焼きは野菜もたくさん取れます。歯の悪いご高齢の方にも喜んでいただけます。10分ほどで焼けます。

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材料

1人前
  1. 小麦粉(薄力粉) 大匙2
  2. キャベツの千切り 70g
  3. 50g
  4. マヨネーズ 大匙1
  5. だしの素顆粒 小さじ3分の1
  6. 1個
  7. 豚薄切り肉 2枚40g
  8. サラダ油 小さじ1
  9. ねぎみじん切り 大匙1
  10. ウスターソース 小さじ半分
  11. とんかつソース 小さじ1
  12. とろろ昆布 小さじ1弱

作り方

  1. 1

    小麦粉と水、だしの素、キャベツを混ぜます。マヨネーズを入れると山芋がなくてもふっくらします。

  2. 2

    卵をよく溶きます

  3. 3

    豚肉を細切りして生地に混ぜます。

  4. 4

    生地に卵を大匙1だけ混ぜます。

  5. 5

    脂を敷いて強火で熱したフライパンに生地を丸く載せます。

  6. 6

    ねぎを散らします。

  7. 7

    蓋をして、弱火にして片面3分焼きます。

  8. 8

    日は弱火で焼きます。

  9. 9

    生地にプつぷつ穴が開いてきたらひっくり返し両面をこんがり焼きます

  10. 10

    両面焼けたら一度取り出して卵を流します。その上にお好み焼きを乗せます。

  11. 11

    卵に火が通ったら、お皿に盛ります。

  12. 12

    お好み焼きソースがない時はウスターソースととんかつソースを混ぜたらおいしくなります。

  13. 13

    海苔や鰹の粉がなかったので、とろろ昆布を乗せて。さ、どうぞ召し上がれ。

コツ・ポイント

生地は薄めに溶きます。山芋がない時、重曹を少し加えてもふっくらしますが、重曹もない時はマヨネーズを加えると生地がふんわりします。
弱火で蓋をして焼くと中がふんわり仕上がります。
冷めてもおいしいのでお弁当にも行けます。

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レシピ作者

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
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介護福祉士。食育アドバイザー。介護食アドバイザー。ユニバーサルレシピアドバイザー。整理収納アドバイザー。
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