チビ初夏の弁当*洋風ちらし寿司

管理栄養士こに蔵
管理栄養士こに蔵 @cook_40054786

普通のちらし寿司より手抜きです。いや、簡単です。
このレシピの生い立ち
前に仕事していたところのメニューを参考に、具をへらし、らっきょを使うことで簡単にして、よく自宅で作るようになりました。混ぜたりレンジ加熱で、弁当分だけをちらし寿司にも出来て便利です。

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材料

  1. ご飯 適量
  2. ウインナー 適量
  3. 人参など野菜 適量
  4. 青みの野菜 今回は枝豆 少々
  5. チーズ 適量
  6. らっきょ甘酢漬け 汁ごと小1パック
  7. 適量
  8. お好みのおかず 今回はあじバーグ、クリームチーズとあんこの春巻き風、パイナップル 適量

作り方

  1. 1

    飾る野菜は型抜きしてよけ、他はみじん切りして、レンジで下加熱。この時にらっきょ甘酢漬けの汁を下味に。青み野菜は塩茹で。

  2. 2

    らっきょはみじん切りにして、あたたかいご飯に混ぜておく。らっきょと具が味付けになる。

  3. 3

    ウインナーもサイコロに切り、下加熱しておく。かわりにベーコンなら、下茹で。焼き鮭ほぐしみなどもよい。存在感じる大きさに。

  4. 4

    錦糸卵を作っておく。濃いめ水溶き片栗粉(分量外)を少し混ぜて焼くと、調理中ちぎれにくい。1/3はご飯へ混ぜ、後は飾り。

  5. 5

    青み野菜とチーズ以外の具をご飯へ混ぜる。さめたらチーズを混ぜる。あたたかいとチーズが溶けて存在感なくなってしまう。

  6. 6

    らっきょ汁と具で味がもの足らなければ調整する。飾り付けながら盛り付ければ完成。

コツ・ポイント

青み野菜は色をキレイにするため、塩茹でして飾るように盛り付ける。
らっきょ甘酢漬けのかわりに、ガリなんかもあうと思います。

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