厚揚げとほうれん草炒め

makoron
makoron @cook_40119853

ビタミン豊富な緑のほうれん草と、植物性たんぱく質の優等生厚揚げを、ウインナーとごま油で炒めました。子どもも大人も満足♫
このレシピの生い立ち
晩ごはんメニューです。

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材料

3人分
  1. ほうれん草 250g
  2. 厚揚げ 200g
  3. ウインナー 120g(1袋)
  4. ごま油 小さじ1
  5. おろししょうが 小さじ1
  6. しょうゆ 小さじ1/2
  7. 適宜
  8. こしょう 適宜

作り方

  1. 1

    ウインナーは1本をななめに4つに切る。
    ほうれん草は少なめの水でごく軽くゆでて水で洗いアクを取る。

  2. 2

    厚揚げはザルに並べて熱湯をかけ油を落とし、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンでごま油を熱し厚揚げとウインナーを中火で炒める。

  4. 4

    焼き色がついたら、しょうがを加えてよく混ぜ、さらにほうれん草を加える。

  5. 5

    風味付けのしょうゆを全体にまわしかける。味を見て、塩、こしょうをふってできあがり~

コツ・ポイント

要は炒めるだけです (^^)

ウインナーの塩分があるので、塩はひとつまみ(小さじ1/8程度)で大丈夫でした。

ほうれん草は小松菜に、ウインナーはベーコンに替えてもOK!

調味料控え目で、ヘルシーな素材の味が引き立ちます。

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レシピ作者

makoron
makoron @cook_40119853
に公開
夫、高校生長男、小学生長女の4人家族☆ (in 千葉県)です。バタバタの共働きですが、『おいしいものをおうちで(も)食べよう』勝手にキャンペーン中 ♫
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