エノキのアボわさ和え☆
☆しぃしぃ☆ @cook_40058836
満腹感もあるのでマヨネーズを低カロリータイプにすればダイエット食としても♪
このレシピの生い立ち
そこに、アボカドとエノキがあったから（笑）
アプリでひらく作り方
- 1
エノキダケは根元を切ってから蓋付きの耐熱容器かお皿にラップをかけて電子レンジで２〜３分加熱します。
-
- 2
よく熟したアボカドは半分に切って種を除き中身をくり抜いてフォークの背などで潰します。
- 3
潰したアボカドに、マヨネーズ、わさび、出汁醤油（めんつゆなどでも可）を加えてちょっと濃いめの味に整えておきます。
-
- 4
軽く水気を切ったエノキダケをアボカドペーストと和えれば出来上がり。
-
コツ・ポイント
当然ながら、アボカドはよく熟したものを使ってください。調味料は目安なのでお好みで加減してください。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
簡単副菜★えのきとオクラのポン酢和え
ネバっとコリっと美味しい食感です♡低カロリーなのでダイエットにもオススメ
きのこの明太マヨあえ
案外おいしくて、あっという間になくなります！マヨネーズをローカロリーなものにすれば、ダイエットメニューにも。
ヘルシー！えのきわかめツナの醤油麹和え
ダイエットに最適！満腹感あり！簡単和えるだけ〜♪
アボカドとサラダチキンのカクテキ和え
味付け不要、材料3つで作る、ダイエット中もOKな高たんぱくおかず。栄養満点です。食感もあるので、満腹感もばっちり。
ダイエットに★ｴﾉｷとｵｸﾗマヨポン酢
マヨはカロリーハーフおすすめ★ポン酢の爽やかさを際立ち食が進みます！簡単でローカロリー。食物繊維多くダイエットにもいい！
えのきのわさびマヨ和え
レンチンであと1品に。わさびマヨとえのきがよく合います。
アボカドとえのきのわさび醤油パスタ
えのきでスパゲティの麺を増量することでボリュームがあるのにカロリーを下げ、食物繊維がたっぷりとれるレシピです。
☆えのきと三つ葉のワサビ和え☆
簡単に美味しい１品を♪
えのき茸とオクラのねばり和え
オクラとえのき茸のシャキシャキ感が◎！サッと茹でて食感を残すのがコツ！
サーモンとアボガドのまよわさび和え
キーワードはマヨネーズ
モロヘイヤとエノキのマヨあえ♪
野菜の王様と言われてるモロヘイヤをエノキとマヨネーズであえてみました♪トロトロ食感・・いかがですか～(^^)
おかひじき＆えのきの甘辛わさび醤油あえ
甘辛ほんのりピリっとする味わいと、色んな食感が楽しめる箸休めの一品☆栄養もあってヘルシー♬
たことわかめのペペロンチーニ（豆腐しらたき使用）
ダイエット食です。辛味とたこの歯ごたえが満腹感を誘います。もちろん、しらたきだから低カロリー♪
アスパラ・人参・ポテトのカレーマヨサラダ
カレーマヨネーズのドレッシングが美味しいデリ風サラダです♪ 低カロリー＆満腹感あるのでダイエットにも。
エビとアボカドのワサビマヨネーズ和え
エビとアボカドをワサビマヨネーズで和えてみました。付け合わせやクラッカーのディップなどに合うかと思います。
クックICMGW7☆ 
枝豆とエノキとレタスの昆布茶スープ。
色んな食感が楽しい、あっさり和風のスープです♪満腹になるからダイエットにも◎！！
ダイエット☆こんにゃくステーキえのきあん
こんにゃくは低カロリーな上に食物繊維豊富でお通じもよくなるし、満腹感もあるので夜遅くなったときやダイエット中に最適です☆
わかめとエノキダケ、豆腐のわさびマヨ和え
わかめをわさび入りのマヨネーズで和えてみたの食感とうま味の担当はエノキダケ。特別ゲストはダイスカットの冷凍のお豆腐
簡単！かにかまとほうれん草のサラダ
かにかまの旨みと弾力のある食感、ほうれん草のシャキシャキ食感と甘み、マヨネーズ、だし醤油、わさびの辛みがよく合う一品。
榎のマヨポン和え
マヨポンと榎の食感がたまりません～
簡単ウマウマ♡はんぺんのアボカド和え
はんぺんのフワフワした食感にアボカドマヨがクセになるおいしさです(◕‿◕❤
エノキと玉子のとろとろ豆腐
材料から想像するよりも出来上がるとちゃんと量もあり、満腹感もあるのでダイエットにもオススメです♪
たつぼぽこ 
簡単副菜☆エノキの数の子ワサビ和え
酒粕がふんわり香る♪パリパリ食感が楽しいエノキの副菜｡レンチンで3分で出来てしまいます…！
えのきだけ☆酢醤油和え
ダイエット食です。
シメジとえのきとキャベツのマヨわさび和え
レンチンし歯応えを残したきのこ類とキャベツのシャキシャキ感が病みつきに！マヨネーズとピリッとわさびが効いた和え物です☆
豆腐オムレツ
ダイエット食のとして作りました。ボリュームあるので、満腹感あります。
簡単！野菜と豚こまと糸こんにゃくの炒め煮
♪話題入り感謝♪糸こんにゃくはノーカロリーなのでダイエットにぴったりですよ！満腹感もあるので何だか嬉しい～☆
タコと水菜のわさマヨ和え
水菜のしゃきしゃき感とタコの食感をわさマヨで(＾ω＾)
☆ダイエット☆えのきとネギのラー油和え
エノキは生の食感を楽しんでね☆切って和えるだけの簡単ダイエットレシピです。
炭水化物エノキとちくわの梅マヨ和え♪
エノキの食感とちくわの食感がお口のな中で踊りだす♪梅マヨがサッパリ☆かつお節の風味も広がる一品です。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18422099
