野菜たっぷり 厚揚げの甘酢あんかけ

liqueur☆ @meux
厚揚げに甘酸っぱい野菜あんをかけました。野菜たっぷり、ボリュームたっぷりの一品です。
このレシピの生い立ち
甘酢あんかけというと、ケチャップベースのものが多いので、醤油ベースの和テイストな甘酢あんにしてみました。肉や魚の代わりに生揚げを使って手軽ながらボリュームもあり、更に野菜を沢山食べられるような甘酢あんを作りました。
作り方
- 1
にんじん、たまねぎ、ピーマンを細切り、千切り等お好みの形にカットします。
- 2
厚揚げを湯通しし、水気を切って食べやすい大きさにカットし、断面に塩と片栗粉を塗ります。
- 3
☆を混ぜ合わせます。
- 4
フライパンにオイルをひき、厚揚げを返しながら揚げ焼きにします。
- 5
厚揚げをお皿に取り分け、フライパンに手順1を入れて、しんなりするまで炒めます。
- 6
野菜に火が通ったら手順3を加え、とろみが付いたら厚揚げの上に乗せて完成です。
コツ・ポイント
厚揚げに片栗粉をまぶして焼くと、こんがりサクサクの衣が出来て食感が良くなり、また、甘酢あんとも絡みやすくなります。今回はニンジン、タマネギ、ピーマンを使いましたが、お好みで他の野菜をプラスしたり、違う野菜を使っても美味しいと思います。
似たレシピ

厚揚げの野菜甘酢あんかけ
厚揚げはサックリ野菜はトロトロです♪ボリュームありますが、甘酢でサッパリ食べられますよ!


野菜たっぷり☆厚揚げの甘酢あんかけ
♡話題入り感謝♡こんがり焼いた厚揚げに野菜たっぷりの甘酢あん♪


厚揚げ甘酢あんかけ
厚揚げでヘルシーに♪生姜を効かせた野菜たっぷりの甘酢あんでボリュームアップ♪


冷めても美味しい♡厚揚げの甘酢あんかけ
厚揚げが見えないほど、野菜がモリモリ食べれる甘酢あんかけです♡


厚揚げの野菜たっぷり甘酢あんかけ*
野菜は何でもok♪甘酢あんにするとたっぷり野菜もモリモリ食べられますよ☆


厚揚げ豆腐の甘酢あんかけ
ふわふわ厚揚げ豆腐とたっぷりのお野菜が甘酢のあんと良く絡みご飯のお供に最高です!♡是非作ってみて下さいね♡


キャベツたっぷり厚揚げの野菜甘酢あんかけ
厚揚げにキャベツのあんをかけただけの簡単メニューですが、やさしい甘酸っぱさがやみつきになります。


残り物野菜で甘酢餡かけ厚揚げ
前々から厚揚げを使った料理で何か無いかな?と考えてましたが、今回 焼肉で残った野菜を餡掛けにしてみました。


揚げ豆腐の甘酢あんかけタルタルソース
サクッとした揚げ豆腐に、甘酢あんとタルタルソースをかけていただきます。ヘルシーですが、豆腐なのでボリュームもあります。


卵焼き野菜たっぷり甘酢あんかけ
卵焼きを焼いてから、野菜たっぷりの甘酢あんをかけました。


【20分】タラの野菜たっぷり甘酢あんかけ
甘酸っぱい野菜あんをたっぷりかけた鱈のソテーです♪ごはん、ススム(●´∪`)!


白身魚の野菜たっぷり甘酢あんかけ
フライパンひとつで手軽に作れます。カリッと焼いた魚に、甘酸っぱい野菜たっぷりのあんをかけます。


揚げない*赤魚の和風野菜甘酢あんかけ
甘酸っぱいあんをたっぷりかけた赤魚のあんかけです♪揚げなくてもじゅうぶんおいしいでしそ♪


厚揚げの甘酢あんかけ
豚肉の変わりに厚揚げで…


meiko風 鳥肉と厚揚げの甘酢あんかけ
お野菜たっぷり、厚揚げでヘルシー丼!!


厚揚げの甘酢あんかけ
豚肉を揚げるのがめんどくさくて、厚揚げで酢豚を作ってみました。安上がりだし楽です。


野菜たっぷり!たらの甘酢餡かけ
簡単に美味しくたらをボリュームアップ!野菜たっぷりなので食べ応えも!安い食材で節約にも♪


野菜たっぷり肉団子の甘酢あんかけ♪
野菜たっぷり肉団子♪甘酢あんをかけて子どもも大好きな味になります


鱈の野菜たっぷり甘酢餡かけ
野菜もお魚もたっぷり食べられて尚且つ優しい味付けです♪魚と野菜が苦手なお子さんにも喜んでもらえたら嬉しいです♡


鯖の甘酢あんかけ
野菜入りの甘酢あんを揚げたての鯖にたっぷりかけた一品です!


焼き鯖の野菜たっぷり甘酢あんかけ
カリッと焼いた鯖にアツアツの野菜たっぷりあんをかけて。塩昆布で味付けした優しい味のあんかけです。


親父特製厚揚げの甘酢あんかけ
甘酢の甘さが厚揚げ・野菜と抜群に合います。酒のあてから夕食のおかず、小さなお子さんから思春期の子供まで好む味です。


野菜たっぷり鶏肉の甘酢あんかけ
野菜たっぷりの甘酢あんでボリューム満点の簡単メイン料理です♪


野菜がたっぷり赤魚の甘酢あんかけ
ムニエルも良いけど、野菜たっぷりな甘酢あんかけも好き♡ご飯が進む一品です。


厚揚げ甘酢あんかけうどん
厚揚げあんかけうどん


簡単甘酢あんかけ(厚揚げ豆腐ウインナー)
簡単に出来る甘酢あんかけ厚揚げ豆腐以外に食材を変えても簡単に作れます


野菜たっぷり!ふくらぎの野菜甘酢あんかけ
この時期お手頃なふくらぎをカラッ揚焼きにした上にとろっと野菜の甘酢あんかけをかけて召し上がれ!冷蔵庫の余り野菜でOK


サバの野菜甘酢あんかけ
野菜入り甘酢でボリュームたっぷり。野菜もいっぱいとれる一品です


絹厚揚げの甘酢あんかけ
絹厚揚げを使って❤とーっても手軽にできる甘酢あんかけ!ヘルシーなメインにどうぞ☆


揚げ豆腐の甘酢あんかけ
揚げ豆腐なのに重くない!?さっぱりなのにガッツリな一品です!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18442725