【離】豆腐とほうれん草の炒め煮【後】

ほうれん草といえば、我が家ではおひたしか、ベーコンとあわせた炒め物ばかり…。そんなわけで、少し違う雰囲気のおかずに挑戦。

古漬けを使って、ヘルシーなおかずをもう一品。

冷蔵庫にあった食材で作りました。

簡単に美味しくできます

ミネラルも食物繊維も豊富～♪

ビタミン・ミネラル・カルシウム・食物繊維が豊富な[あらめ]を子どもがモリモリ食べられる味付けで。

セロリと豆腐とジャコの組み合わせでヘルシーなのにたんぱく質もバッチリとれます！！

ビタミンたっぷりメニュー♪

味付けは醤油意外何も要らない ほうれん草の旨さとエリンギのエキス 素材を存分に味わいたい一品

大根と豆腐を薄味で炒め煮にしました。ヘルシーで優しいお味です。

たんぱく質たっぷりメニュー♪

H31.3.12 話題入り☆作ってくれた方々に感謝♥冷蔵庫にほうれん草と厚揚げがあればぜひ作ってね♥

手頃な材料だけどボリュームあるおかずに☆とろとろで美味しい♪

醤油味の副菜１品如何でしょう！年配の方にも抵抗無くいただけます！

12～18か月頃の離乳食レシピです。青菜の他にも赤ちゃんが好きな野菜を加えてアレンジしてみましょう。

ミネラルたっぷりなひじきを使って、栄養満点♪素朴な味ですが甘みがきいてます。

彩りのよい海老とブロッコリーに豆腐を加えとろ～り美味しい和風だしレシピ☆

栄養量エネルギー：112kcalたんぱく質：10g塩分：1.2g

高野豆腐を野菜と一緒に炒め煮に。高野豆腐は、植物性たんぱく質やカルシウムがたくさん摂れる子どもの発育に嬉しい食材です。

ミックスベジタブルでスピード調理。低カロリー＆低脂質で体にいいはず。

ミネラルいっぱい！体によさそうな箸休め・・・♪

１０分あればできます♪メインのおかずにはならないけど…小鉢にいかがですか？

腸のお掃除役のしらたきと、ビタミン・ミネラル豊富な豆苗で、美味しくて健康的な副菜をどうぞ。やさしくホッとする一品です。

ビタミンC・ビタミンEを豊富に含んだかぼちゃを使ったレシピ★

肉も魚も入ってないのにご飯が進みます♬たっぷり生姜にとろみに寒い日でもカラダが温まります♡

冷めても美味しいので、お弁当にもどうぞ。

ひじき、豚肉、蒸し大豆、ピーマンを使ってタンパク質も食物繊維もミネラルも摂れるこれ一品で栄養満点な常備菜ですよ〜

お弁当に簡易緑黄色野菜を!!

簡単にミネラル補充〜♡

小松菜はカルシゥム多く含まれ、カロチンビタミンCも豊富、ビタミンをこわさないようサッサ仕上げ。