五目豆☆レンジで

☆みぃちゃン☆
☆みぃちゃン☆ @cook_40044138

常備菜にもおすすめの薄味ヘルシー煮物♪
このレシピの生い立ち
普通に煮るのも美味しいけど、レンジでも作ってみたくて♪

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材料

2人分
  1. こんにゃく 1/2枚
  2. ごぼう 40g
  3. 大豆水煮 180g
  4. 人参 3cm
  5. 昆布 (5×5cm)1枚
  6. ☆醤油 大1
  7. ☆砂糖 大1
  8. ☆酒 大2
  9. ☆生姜 少々(お好みで)

作り方

  1. 1

    蒟蒻は1cm角に切り、クッキングペーパーを敷いた耐熱ボウルに入れ、端あけラップをして2分半加熱し、アクを抜く。

  2. 2

    ごぼうは7mm角に切り、水にさらしてアクを抜く。人参と昆布は1cm角に切る。

  3. 3

    耐熱ボウルに大豆をゆで汁ごと入れ、①、②、☆加え混ぜる。

  4. 4

    クッキングシートを被せ、小皿をのせる。端あけラップをして8分加熱する。

コツ・ポイント

うちは何にでも大体、生姜は入れてます。クッキングシート+小皿で、少ない煮汁をまんべんなく回すのが、美味しさの秘訣です(^ー^)★ 端あけラップ→ラップした両端をあけて完全にラップしないって意味です。

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レシピ作者

☆みぃちゃン☆
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料理で愛情は伝わります病気はあるけどぼちぼちゆっくり美味しく好評なのを載せていきます♪ご飯blogゎ他で記録してますこちら今はお休み中大分前から書いてるのは味が濃い場合があります今は薄味にしてます分量も目分量だから大体の量油、マーガリンと材料に書いてもこめ油、Olive油、ココナッツオイル使ってます砂糖も白砂糖、塩も使いません減塩 抵糖 糖尿食
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