ささみと切り干し大根の香ばし☆ごまサラダ

dグルメ
dグルメ @cook_40146296

ささみのたんぱく質と野菜のヘルシーボリュームサラダ☆ごま油とすりごまの香ばしい香りでお箸がすすみます♪
このレシピの生い立ち
シャキシャキ野菜としっとりささみのヘルシーサラダ☆低カロリーでごまの香りと栄養がたっぷりいただけます!

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ 2本
  2. 切干大根 25g
  3. 人参 1/2本(60g)
  4. きゅうり 1本
  5. 大さじ3
  6. ○砂糖 大さじ1
  7. ○しょうゆ 大さじ1と1/2
  8. ○酢 大さじ1と1/2
  9. ごま 大さじ1と1/2
  10. 白すりごま 大さじ3
  11. 適量

作り方

  1. 1

    ボウルに切り干し大根を入れ、よく洗い、水で戻し、水気を絞る。

  2. 2

    人参は皮をむき千切りにし、鍋に湯を沸かして茹で、ザルに上げて水気を絞る。

  3. 3

    きゅうりは塩で洗い千切りにする。ボウルに入れ、塩をふり揉み込み、水気を絞る。

  4. 4

    耐熱容器にささみと酒を入れる。ラップをかけ、電子レンジ600wで2分30秒ほど加熱する。

  5. 5

    4の粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。

  6. 6

    ○を混ぜ合わせる。

  7. 7

    ボウルに1、2、3、5、6、白ごまを加えて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

野菜の水気はしっかりと絞りましょう。ささみはレンジ加熱でしっとりと時短で加熱できます♪加熱時間はお使いの電子レンジにより調整してください。

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