黒皮かぼちゃとチキンのクリーム煮
JAみやざき @cook_40093421
宮崎特産の黒皮かぼちゃを使った１品♪たっぷりの野菜が採れますよ☆【旬食べる Miyazaki 平日食堂】
このレシピの生い立ち
【レシピ】
野菜ソムリエコミュニティ宮崎
ジュニア野菜ソムリエ
椎葉 さやか
アプリでひらく作り方
- 1
黒皮かぼちゃ・アスパラ・赤ピーマン・鶏肉は食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにする。
- 2
※黒皮かぼちゃは2つ溝に沿って切るとハート型に切れます。
- 3
鶏肉に塩コショウを振る。
- 4
フライパンに油を入れ、中火で鶏肉を皮目覚めてから入れて焼く。
焼き色がついたら玉ねぎを入れて炒める。 - 5
玉ねぎが半透明になったら、水100mlと黒皮かぼちゃ、アスパラガスを加え蓋をして煮る。
- 6
黒皮かぼちゃが柔らかくなってきたら、赤ピーマンと豆乳80mlとしょうがを入れて弱火で軽く煮たら出来上がり☆
コツ・ポイント
豆乳を使ってヘルシーに煮込んでみました(^^)
豆乳としょうがを、もう少し足してスープ風にし仕上げても美味しいです♪
あったかメニューで寒い冬を乗り越えましょう♪
【調理時間：30分】
似たレシピ
鶏肉とかぼちゃのクリーム煮
旬の美味しいかぼちゃを食べて風邪なんて吹っ飛ばそう（たけうち農場）
かぼちゃのクリーム煮
とてもクリーミーで味付けが少ないけどかぼちゃの甘みがありヘルシーで濃厚♡
チキンとかぼちゃのクリーム煮
甘いかぼちゃのシチュー
てぃーひ 
ワンタンの皮でクリーム煮
クリーミィーなソースに野菜のうま味が溶け出し、ワンタンがお餅のようにモチモチ。ワンタンの皮が残ったらぜひお試し下さい〜。
チキンとカボチャの和風クリーム煮
こんがり焼いた鶏肉とカボチャに優しい味のクリームソースを絡めました！フライパン1つでちょっとおしゃれに見える秋のレシピ
鶏肉と茄子のかぼちゃクリーム煮
かぼちゃで簡単クリーミー☆
かぼちゃと鮭のクリーム煮
かぼちゃ消費に、ハロウィンに♡
grcrwy 
鶏肉とたっぷり野菜のクリーム煮
冷凍の洋風野菜ミックスをたっぷり使ったクリーム煮です。ルーを使わずに米粉と豆乳で簡単～パパッと作れます。
鶏肉とカボチャのクリーム煮
子供も大好きな一品です☆カボチャの甘みが生クリームと混ざりとても美味しいです
鶏肉のクリーム煮風スープ
(´・J・`)野菜と肉をたっぷり食べれます。
米粉と豆乳で作る チキンのクリーム煮
米粉と豆乳を使った鶏肉のクリーム煮。野菜もたっぷり入れてワンプレートでご馳走に♪
かぼちゃのクリーム煮
かぼちゃとコーンの甘さがよく合います。
チキンとカボチャのクリーム煮
チキンとカボチャでメイン料理に。カボチャの甘さと牛乳のまろやかさで美味しい。パンに付けてもいいね。
かぼちゃたっぷり！トマトクリーム煮
かぼちゃをたっぷり入れたトマトクリーム煮です！かぼちゃとトマトの相性がばっちりです⸜♥⸝
野菜たっぷり☆チキンのトマトクリーム煮
野菜の甘みを感じるスープです。たくさんお野菜が食べられます。
白菜のクリーム煮はかぼちゃと仲良し
白菜のクリームとかぼちゃ････身体の温まる1品です。
かぼちゃと鶏肉の豆乳クリーム煮
豆乳のクリーム煮で少しヘルシーに✨
かぁる１２１４ 
鶏肉とかぼちゃのクリーム煮
かぼちゃの優しい甘さが引き立つクリーム煮です！短時間で栄養たっぷりのクリーム煮が作れます⸜♥⸝
ローラ風☆チキンとかぼちゃのクリーム煮
TVでローラさんが作っていた料理です^o^クリーミーだけどスパイシーな食べた事ない味☆かぼちゃ料理の革命です(笑)
takarohi 
鶏肉とかぼちゃのクリーム煮
かぼちゃが余ってたので♪しめじやマッシュルーム、ブロッコリーなどをいれても美味しいです！
さつまいもの母 
簡単☆かぼちゃのチーズクリーム煮☆
かぼちゃにチーズが絡んで美味しいヨ♪
簡単♪ 鶏肉と かぼちゃの クリーム煮
フライパンで簡単、鶏肉とかぼちゃのクリーム煮です(*^^*)♪牛乳だけでジューシーな鶏もも肉が、クリーミーに♡
塩だけ？！かぼちゃと鶏肉のクリーム煮
味付けは塩のみ！！なのに食材からのコクと旨味が加わってとっても美味しいです♡
鶏肉とかぼちゃのクリーム煮
まろやかな味わい◎◎
鶏とナスのクリーム煮
皮を剥いたナスは優しい味で鶏肉ととても合います。
鶏肉とかぼちゃのカレークリーム煮
カレー粉のスパイシーさ・牛乳のまろやかさがかぼちゃとマッチ。
鶏肉とかぼちゃの豆乳味噌クリーム煮
鶏肉、かぼちゃ、玉ねぎ、人参、豆乳、味噌…私の大好きな食材を一緒に煮込んでみたら、とても美味しかった！
カボチャと白菜のクリーム煮もどき
冬至なので､カボチャ使った､らしい物にチャレンジしました｡
白菜とかぼちゃのシーフードクリーム煮
秋冬にぴったりな食材を使ったぽかぽかあったか～くなれる１品です☆
かぼちゃとしめじのクリーム煮
クリームに溶け込んだかぼちゃの甘味が美味しい♪朝食にパンと一緒に食べるGOOD!
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18503009
