牛蒡と椎茸のそぼろ煮

min0614 @cook_40051436
牛蒡と椎茸の旨味を、凍み豆腐のそぼろがしっかり吸って…ご飯が進むおかずに。
このレシピの生い立ち
少しでもヘルシーにそぼろ煮を…と思い、我が家の常備品、食感が肉に似ている凍み豆腐をミンチ状にして使いました。
しっかり味を含ませ、しっかり炒めると、本当にひき肉そぼろって感じになります。
作り方
- 1
冷凍庫に常備してある、1丁(400g)19円の木綿豆腐。
解凍して、水気をしっかり切り、そぼろ状に崩しておく。 - 2
椎茸は、石づきを取ってスライスしておく。勿論石づきも。
牛蒡は皮を刮げて斜め薄切り→千切りにしておく。 - 3
鍋にごま油を熱し、牛蒡を入れて炒める。さらに椎茸を入れ、全体に油が回ったら火を弱め蓋をして数分蒸し煮する。
- 4
蓋を開け、水分が上がってきたのを確認して、○の調味料を加えていく。
豆板醤は隠し味程度なので、入れなくても可。 - 5
煮汁を飛ばすように炒め、半分程度になったら1.の凍み豆腐そぼろを加えて煮汁を吸わせる。
- 6
さらに煮汁を半分になるまで、しっかり炒める。
- 7
使った醤油麹は、pogue様の「混ぜるだけ。塩麹の応用【手作り醤油麹】(レシピID : 19111784)」です。
- 8
頻繁に仕込み、冷蔵庫に常備してます。
min家、これに大変お世話になってます♥
コツ・ポイント
凍み豆腐には味がほとんど無いので煮汁を吸わせ、味が含むようにしっかり炒めてください。
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