なすの揚げ焼き浸し

chaーki
chaーki @cook_40076622

夏野菜の定番なす!
冷たく冷やして暑い夏を乗り切りましょう♪

揚げ焼きにして手軽に作れるようにしました。
このレシピの生い立ち
なすをたくさん頂いたので。
夏にぴったりなさっぱり料理に仕上げて見ました!

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材料

  1. なす 3本
  2. 200cc
  3. しょうゆ 40cc
  4. みりん 20cc
  5. 40cc
  6. 砂糖 小さじ2
  7. 唐辛子 適量
  8. サラダ油 適量
  9. 万能ねぎ 適量

作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、皮のほうに格子状に切り目を入れて食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    切ったなすを水に20分ほどさらしてアクを抜き、水気を切っておきます。

  3. 3

    鍋に水、しょうゆ、砂糖、みりん、酒、唐辛子を入れ一度煮立たせて耐熱容器に入れます。

  4. 4

    フライパンに多めに油を入れて熱し、なすを皮の方から焼いていきます。

  5. 5

    香ばしく焼けたらひっくり返し・・・火が通ったら耐熱容器に入れた調味液に漬けます。

  6. 6

    粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、食べる直前に万能ねぎを散らします。

コツ・ポイント

なすはしっかり水にさらしてアク抜きをしてください。
一晩冷蔵庫に入れるとしっかり味が馴染んでおいしいです♪
唐辛子はお好みの辛さでどうぞー。

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レシピ作者

chaーki
chaーki @cook_40076622
に公開
東京在住の現役管理栄養士です。みんなに喜んでもらえる食事を目標に!お菓子やパン、日々の料理まで。食事でみんなが笑顔になりますように・・・♪
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