ほうれん草のおろし中華和え

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3rd_1028 @cook_40149199

簡単に作れて、栄養の取れる、そして美味しい中華和えです。
このレシピの生い立ち
鉄分補給メニュー。

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材料

4人分
  1. ほうれん草 300g
  2. 中華くらげ 200g
  3. 大根おろし 100g
  4. 油揚げ 100g
  5. めんつゆ(2倍) 120g
  6. おろし生姜 5g
  7. 豆板醤 3g
  8. おろしにんにく 3g
  9. トマト 1/4

作り方

  1. 1

    ほうれん草を5cmくらいにカットし、お湯で茹でる。
    茹で上がったら冷水にさらして素早く冷ます。

  2. 2

    油揚げを1cmくらいの幅の短冊切りにして茹でる。

  3. 3

    1のほうれん草、2の油揚げ、大根おろしは絞ってよく水を切り、中華くらげと混ぜ合わせる。

  4. 4

    豆富のたれ、おろししょうが、豆板醤、おろしにんにくを加えて味付けをする。

  5. 5

    器に盛り付けて完成。
    彩りにトマトを一切れ飾りました。

コツ・ポイント

茹でたほうれん草は直ぐに冷まして色止めをしてください。
茹でた油揚げとほうれん草、大根おろしはよく水を切ってください。出来上がりが水っぽく、味も薄くなってしまいます。

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レシピ作者

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茂蔵の従業員です。ウチの商品が好きで好きでたまりません!そのまま食べてもおいしいですが、さらなる美味しさを求めてアレンジしていきます。主に豆腐、豆乳、油揚げ関連のレシピを載せていきます。
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