捨てないで♫鶏皮と胡瓜の中華風和え物

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

他のお料理ではがした胸肉の鶏皮。捨てないで、こんなおつまみに変身させてみてください。
このレシピの生い立ち
鶏皮は苦手なので、いつも外してお料理しています。捨てていたらもったいないので、鶏皮好きな旦那さんのおつまみに変身させました。

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材料

  1. 胸肉の鶏皮 1枚分
  2. 胡瓜 1本
  3. ★ザーサイ(刻む) 大さじ1
  4. ★お酢 小さじ1
  5. ★醤油 小さじ1/2
  6. ★ごま油 小さじ1/2
  7. ★砂糖 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    鶏皮は、フライパンやトースターで焼いて火を通し、細切りにする。

  2. 2

    胡瓜はたて半分に切って、種をスプーンで取り、斜め薄切りにし、塩少々(分量外をふり少しおき、水分を絞る。

  3. 3

    1と2を★で和えたら出来上がり。

コツ・ポイント

胡瓜に塩をして出てきた水分はしっかりと絞ってください。種は取った方が、水っぽくならず、美味しくできます。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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