いわしの竜田揚げ風

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輝くもりちゃん
輝くもりちゃん @cook_40129205

いわしをサクッといただきましょう
このレシピの生い立ち
いわしって、つみれにしたり、いわしハンバーグのようにすれば小骨が無くなって食べやすいけど、ただの塩焼きとか蒲焼きにすると私は小骨が気になります。そこで、サクッと挙げて竜田揚げ風にすることでたくさん食べられ考えました。

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材料

３人分
  1. いわし開いたもの ３尾
  2. 塩 少々
  3. 片栗粉 適量
  4. 揚げ油 適量
  5. 色どり付け合わせ野菜
  6. キャベツの千切り 適量
  7. トマト 適量

作り方

  1. 1

    いわし３枚に開いたものを買って来ます
    塩をして下味をつけておきます

  2. 2

    別皿に片栗粉を用意します

  3. 3

    揚げ油を用意し火にかけます

  4. 4

    揚げ油に片栗粉を少量おとしシュワーッとなってきたら

  5. 5

    いわしに片栗粉をまぶします。片栗粉がしっとりしないように、まぶしたそばから

  6. 6

    揚げ油に入れていきます。泡が落ち着いて来たら

  7. 7

    バットに上げます

  8. 8

    付け合わせと一緒に盛りつけます

コツ・ポイント

いわしは手開きで簡単に開くことのできる魚ですが、最近はスーパーで開いたものが売っています。そういう物を利用するのも簡単調理の方法です。今度、手開きの方法もお伝えしますね♡ちなみに竜田揚げとは醤油で下味をつけた肉や魚を片栗粉で揚げたものです。

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レシピ作者

輝くもりちゃん
輝くもりちゃん @cook_40129205
に公開
管理栄養士・心理カウンセラーのもりちゃんです。『本当は誰にも教えたくない！私のダイエット法』出版しました。アマゾンhttps://amzn.to/2OQPR61kindleストア(電子書籍はこちら)https://amzn.to/2TdacW0
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