いわし 鰯の竜田揚げ トマトソース QC

ともぞーきっちん
ともぞーきっちん @cook_40120275

トマトソース をかけてさっぱり食べる竜田揚げ!
イワシでも、アジでもなんでも美味しいです!
このレシピの生い立ち
トマトソース をたくさん作って色々かけて食べてます。

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材料

  1. トマトソース
  2. 有機カットトマト缶 400cc
  3. 小さじ1/2
  4. はちみつ 大さじ3
  5. すりにんにく 1かけ分
  6. ハーブソルト 大さじ2
  7. 4切れ
  8. 塩胡椒
  9. 片栗粉

作り方

  1. 1

    小ソースぱんにトマトソース の材料を全て入れ、煮込む。
    味を見て、足りないものを足す。

  2. 2

    鰯はよく洗い、水気を切つたら塩胡椒を強めに降って片栗粉をまぶして
    IR170°で少しの油でカリッとあげる。

  3. 3

    トマトソース をかけて完成!

コツ・ポイント

トマトソースの酸味が苦手な人ははちみつを多めに入れてください。
セロリなど、香味野菜をトマトソースに混ぜても美味しいです!

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レシピ作者

ともぞーきっちん
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美と食のスペシャリストtomozo_Kitchen週に一度の健康cookマクロビオティックセラピストファスティングマイスターネイリストアイリスト etc,.一児の母です。体の中から綺麗に、健康になる食事カラダが喜ぶ食事カロリーオフまごわやさしい大豆ミート子供のための健康ごはん見た目も美味しい彩り発酵食調味料はいいものを。日々作ってます(^^)
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