魚の中華蒸し☆シリコンスチーマー活用
Lino‐Kupu @cook_40051600
野菜もたっぷり食べれて栄養満点！！
魚もふっくらしてるので、美味しいんです☆
味は濃い目です☆
このレシピの生い立ち
念願のシリコンスチーマーを使いたくて作ったレシピです（笑）
アプリでひらく作り方
- 1
白菜は芯と葉に分け、芯は1~2cm幅の削ぎ切りにし、葉は2cm幅のざく切りにする。
- 2
人参は細切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
☆を混ぜておく。 - 3
シリコンスチーマーに魚の切り身をおき、塩（分量外）をふり5分程おく。
- 4
③に白菜の芯→玉ねぎ→人参→白菜の葉の順に置いていく。
-
- 5
④に☆をまわし入れ蓋をし、レンジ600wで約6分加熱する。
-
コツ・ポイント
工程③の魚に塩をふるのは、お好みで（＾＾）私は1切れに対してお塩をひとつまみ程振りました。
魚に熱が通ってなければ、30秒ずつ加熱時間を増やして様子をみてください。
私はお皿に盛って黒コショウをかけてみました♪
リアクション
似たレシピ
いさき(白身魚)のホイル蒸し
魚がふっくらしておいしいです♪
ルクエで魚と野菜のとろろ蒸し
魚と野菜がたっぷりと食べれる切っておろして入れるだけの簡単レシピ
白身魚と野菜のレンジ蒸し
たっぷり野菜と白身魚でボリュームある一品。電子レンジで作れるので簡単。ポン酢でさっぱりと食べられます。
中華風白身魚(パンガシウス)の蒸焼き
くせのないふっくらとした肉厚の白身魚です。
白身魚のカレーマリネ
野菜もたっぷり食べれて、あっさり美味しいお魚のマリネ☆ カレー風味で食欲をそそります！
離乳食後期☆白身魚の野菜あんかけ
魚＆たっぷり野菜でバランスよい一品☆
りんりんまめこ 
白身魚のホイル焼き
魚と野菜から美味しいスープがでます。最後まで美味しく食べられます。
ぬか漬け魚で簡単こっくり中華風スープ
ぬか漬け魚でスープにしたら魚がふっくら、スープもコクがたっぷりになりました。
もりもりやさい 
たっぷりもやしと白身魚の中華蒸し
もやしでかさ増し！ちょっとのお魚でもおいしい中華できちゃいます♪野菜は白菜、キャベツなどなんでもOKです(*^^*)
白菜と白身魚だけの寄せ鍋〜
あっさりと食べれます。寄せ鍋大好き♪体も暖まるしね。
イトヨリダイの中華蒸し
魚は蒸すと骨離れがよくて食べやすいし、何と言ってもヘルシー。ジューシーな蒸し汁がまたおいしくて、雑炊などにしても格別です
glicomama 
野菜たっぷり♪白身魚と野菜のワイン蒸し
野菜と白ワインの旨味と香りをたっぷりと含んだ柔らかい白身魚に仕上がります♡白ワインがあったら是非♪♪
白身魚のピカタ
白身魚がふっくら美味しい！ムニエルもいいけどピカタも！
【ホットクック 】野菜たっぷり白身魚蒸し
たっぷり野菜と魚を、さっぱり玉ねぎドレッシングでいただきます！
原ペコちゃん 
揚げ魚の中華炒め
見た目よりあっさりしています！魚が苦手な人でも食べ易いですよ♪
ヘルシー簡単★白身魚と白菜のあっさり蒸し
白菜をたっぷり頂きませんか？寒い季節にぴったりです。油なしでヘルシー、あっと言う間のスピード料理。フライパンでお手軽に。
白身魚の玉ねぎ簡単ﾊﾞﾀｰﾚﾝｼﾞ蒸し♪
今回は岩魚ですが白身魚で試して～❤とっても簡単で美味しいです(●σ´Д｀)σЧＯ☆
塩麹で♪白身魚（カレイ）のホイル蒸し☆
淡白なカレイでホイル蒸し。野菜たっぷり入れて、塩麹のうまみでふっくらおいしくできます♪
フライパンで★白身魚のホイル蒸し
お魚とお野菜が両方とれます！今回は油カレイを使用しましたが、他の白身魚や鮭でもおいしく作れます。
【療養食】白身魚の野菜あんかけ
入院中に絶食後、一番初めに食べた主菜でした！脂の少ない白身魚と、シンプルだけど野菜のダシたっぷりの餡は胃腸に優しいです
☆とろっと☆白身魚の甘酢あんかけ♪
野菜もいっぱいで魚が食べれておかずに最適です(*^^)v
白身魚の南蛮漬け
野菜たっぷり、魚もサッパリおいしく食べられます♪
白身さかなのけんちん蒸し
淡白な白身魚に豆腐をのせたあっさりとした１品です。
ちぃ83 
白身魚の甘酢がけ❤️🤣
あっさり食べれちゃいます～( =＾ω＾)笑っいろんな魚で楽しめますよ～✨
白身魚のポワレ
白身魚もふっくらジューシーな仕上がりです。
白身魚の蒸し皿 中華風
だんなさまのレシピです。今日は、魚（すずき）、野菜（小松菜、えのき、長ねぎ）を使いました。
白身魚のまるごと紹興酒蒸しチリソース
紹興酒で蒸すと、お魚がふっくらやわらか、ほんのり薫りもついて美味しい中華の１品が出来ます
白身魚の野菜あんかけ
甘酸っぱい野菜あんで魚も野菜もモリモリ食べられます！
【白身魚の中華蒸し】
淡白な味の白身魚のタラを中華風にアレンジしたことで、清酒とごま油・生姜の組み合わせが効いて素材の味が活かされました。
ハヤモエママ 
魚のホイル焼き～中華風香味ソース～
ホイル焼きした熱々の魚に白髪ネギ・ごま油・薬味たっぷりの中華ソースをかけて頂きます。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18775792
