骨粗鬆症予防【煮干しの酢漬け】

煮干しをお酢に漬けるだけでできる煮干し酢。簡単なのにお酒のおつまみになる便利な一品。ふっくらした煮干しがクセになります。

苦味の少ない煮干しを酢に漬けるだけ。酢の効果でカルシウムの吸収率もアップ⤴︎。

市販の煮干しをカンタン酢に漬けるだけです♪栄養補給のため煮干しを食べようと大量購入。袋に「酢や甘酢をかけるとカルシウムの消化吸収が促進される」と書いてあったので、カンタン酢に漬けてみました。噛めば噛むほどダシが出て美味しい😋こんな食べ方あったのかと驚きです！

茎わかめのコリコリした食感が癖になる☆煮干をプラスしてカルシウムたっぷりの佃煮に☆お酢の力で煮干も柔らかく食べ易い☆

ゴーヤがシャキシャキで信じられない美味しさ♪いりこも柔らかくなって食べやすくなります。

うちの酢味噌は、いりこ(煮干)入りです。ｶﾙｼｳﾑも取れるし、なんといっても美味しくなりますよ♡

「食べる煮干」のカルシウム吸収率をお酢でＵＰ！少ないお酢で簡単に漬けたくて、考えました。毎日コツコツ、骨活してま～す☆

煮干、削り節、ゴマとカルシウムたくさんの佃煮です。

出汁を取った煮干しは、酢漬けにして、付け合わせに！二度おいしく食べられます。

カルシウム不足していませんか？授乳中のカルシウム不足に煮干し・いりこなどをフードプロセッサで粉砕！なんにでも使えます

育ち盛りの子供にも♪カルシウムたっぷりの小松菜の酢の物^_^ 煮干しは酢と一緒に摂ってカルシウム吸収率がUP！

食べる小さいいりこで、ご飯のお供に作っておくと、酢がはいってるので、長持ちし、おいしいです。

にぼし＋酢はカルシウム吸収がアップします！季節の新玉ねぎと一緒に食べましょ♪おかずにも、おつまみにもどうぞ～

ダイエットにはカルシウムでしょう！子供の成長にもカルシウムでしょう！ってことでいりこのおやつ♪是非国産のいりこで♪

骨粗鬆症予防に☆お子様のカルシウム強化に☆出汁で使ういりこを酢に漬け唐揚げに。

煮干しが柔らかくカルシウムが取れるので箸休めにいかがですか

栄養たっぷり♪いりこ(煮干し)を食べやすく佃煮にして、おつまみやおやつに！

ガーッと煮るだけです。いりこのお出汁が美味しいです。カルシウム補給にいりこも食べちゃいましょう♪

カルシウムたっぷりのいりこを使ったレシピ♪お弁当やおつまみにもぴったりです☆

いりこ(煮干)は頭も内臓も取ってません。カルシウム、旨味たっぷり。

食べる煮干しを甘辛く味付けしてあるので、とても食べやすく人気です。手軽にカルシウムや鉄分が補えます。

カルシウムたっぷりの煮干をにんにく醤油でモリモリたべましょう♪

お味噌汁に、ふりかけに・・万能の粉末いりこは、煮干しを捨てることもなくカルシウムもたっぷり摂れます！

ヘルシーおやつでカルシウム補給！煮干を甘酢につけておくだけ簡単調理（写真は鷹の爪入り）

おやつにも、おかずにもなる、いりこです。

おやつにもなるサクサクにいりこの甘辛です。

カルシウムたっぷりいりこの味噌汁！いりこも食べる我が家の味噌汁

煮干と牛乳を使用した、「ダブルカルシウム」パスタです煮干の旨味は、トマトとの相性が抜群です

煮干だけですぐに出来るので、おかずが足りない時に！カルシウム不足の人、作ってみてちょ♪

カルシウム不足にならない様に、煮干しを使ってみました。おいしいですよ～☆