鶏とさつまいもの照り焼き風

sotarou
sotarou @cook_40144940

さつまいもが主食に!
さつまいもの甘みとしょうゆの旨みがマッチし、ご飯がバクバク食べれます。
このレシピの生い立ち
大学芋は砂糖としょうゆの味付けなので、照り焼き風にしても美味しいかも!?ということで作ってみました。

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材料

2人分
  1. さつまいも 中1本(約200g)
  2. 鶏肉(もも) 200g
  3. 少々
  4. 砂糖 小さじ1
  5. ●水 100ml
  6. ●しょうゆ 大さじ1
  7. ●砂糖 大さじ1
  8. ●みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    さつまいもを乱切りにし水にさらす。

  2. 2

    鶏肉を一口大に切り、砂糖を揉み、更に塩を揉み込む。

  3. 3

    フライパンにごま油をしき、鶏肉を表面に焼き色が付くまで炒める。

  4. 4

    水を切ったさつまいもを加え、表面に焼き色が付くまで炒める。

  5. 5

    合わせた●の調味料を加え2,3分煮立たせた後、クッキングシート等で落し蓋をしフライパンの蓋もし5分ほど煮る。

  6. 6

    照りが出てきたら完成です。

コツ・ポイント

鶏肉に砂糖を揉み込むことによってお肉が柔らかくなります。

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レシピ作者

sotarou
sotarou @cook_40144940
に公開
料理は作るのも食べるのも大好きです。
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