作り方
- 1
にんじんは頭を切り落とし、皮を剥き、全てピーラーで削ぐ。
- 2
熱したフライパンに、軽くオイルを切ったツナを入れる。
そこに1の人参を入れる。 - 3
軽く炒めたらコンソメと醤油を入れる。
- 4
ごま油を入れていい香りがしてきたら火からおろし、器に盛って完成。
白ごまをふりかけると香ばしさが増します。
コツ・ポイント
濃いめの味が好きな人は醤油は大さじ1→大さじ2にするといいかもしれません。お好みで調節してください。
3で砂糖小さじ1ほど加えるとお子さんも好む味になると思います。
似たレシピ

★材料3つで簡単!白菜のツナ炒め★
ウェイパーとツナの旨味が白菜に染み染みで旨ぁ~(→‿←o)な1品があっという間にできちゃいます♫♫


シーチキンの油でニンジン炒め
旨味たっぷりのシーチキンの油でおいしくもりもり食べれちゃいます


大根とツナの炒め物
ツナ缶の油で炒めるから、カロリーも抑えられて旨味UP!全量300kcal以下です♪


にんじん・こんにゃくのツナ缶オイル炒め
ツナ缶のオイルで炒めて旨みUP☆にんじんの大量消費、常備菜、お弁当のおかずにも◎


にんじんとツナの炒め物
和風風味のにんじんとツナの炒め物です。


シーチキンと豆腐の炒め物★
豆腐にシーチキンの旨味が染みて美味しいです☆


人参と昆布のピリ辛ツナ炒め
ツナの油に七味の香りをまとわせた炒め物。辛さはお好みで。


ささがき人参とツナのダシダ炒め
ピーラーでささがきにした人参とツナを炒めただけの簡単おかず(*^∇^*)味付けはダシダとツナの旨味だけです♪


ツナの油で炒めるよ☆人参しりしり
ツナの油で炒めます!旨味を捨ててはもったいな~い !!!!調味料も2つだけ☆お弁当にも(^^)/


スナップえんどうとタマゴのツナマヨ炒め
ツナ缶のオイルを利用して調理するので、無駄なく旨味もupします☆


簡単おかず:豆苗とツナ炒め
ツナの美味しさがあり、ご飯が進みます


ツナでしっとり。人参の春雨の炒め物
人参と春雨にツナ缶の味が染みて美味しいです。


菜の花と人参のツナ炒め
人参は油と一緒に食べるとβカロテンの吸収率UP!だし麹でツナにコクが出ます!菜の花の臭みも消えて美味しい〜♪(^ー^)


水菜とツナとタマゴの和風炒め
ツナ缶の油を使って炒めるので無駄ナシ!しかも、ツナ缶の風味で旨味もUP♬仕上げはお醤油で和風にアッサリです♡


簡単 菜の花ツナ醤油麹炒め
菜の花とツナに醤油麹で旨味をつけて炒めるだけ。ツナに油があるので、油も使いません。簡単です。


ツナと じゃが芋 玉ねぎの 簡単 炒め!
ツナ缶の油で炒める、じゃが芋と玉ねぎのツナ炒めです!味付け簡単、あと一品に(^^)♪


簡単❤️人参とちくわのツナ炒め
油なしごはんが進むおかずです。お弁当の一品にもいかがですか?


人参とツナの炒め物
人参がたっぷり食べられるヘルシーメニュー!ツナの油で炒めるから風味豊かで人参のクセが気にならずにいただけます♪


-ツナღきのこ炒め♥♡-
ヘルシーなきのこ&ツナの旨味凝縮(´▽`ノ)♥玉子で絡めボリューム感upしました♫♫♬(オイル無駄なく活用)


♪にんじんとツナの炒めもの♪
にんじんの甘味とツナのうま味が最高〜(゚▽゚)/


人参ツナ炒め♪(人参しりしり)
ツナの油と人参のコンビネーションがなんとも絶妙的・・・お箸が止まりません!


ニラと人参とツナの炒め物
超簡単 ニラ人参ツナの 彩副菜


人参とツナの炒め物
人参たっぷり♪ツナも入っていて子供もパクパク食べてくれます♪


ツナと舞茸のガーリック炒め
ツナ缶の油を使うことでツナの旨味もまるごと頂きます!濃いめの味付けにすればパスタソースにもなります。


旨味がギュッ♪ゴーヤとツナの炒め物
ツナの旨味がおいしさのポイントです。


簡単!無駄なし!副菜に!人参とツナ炒め
ツナのオイルも使うので無駄なく簡単に作れます。


ツナ野菜炒め
ツナを使った中華風野菜炒めです。ツナのオイルを少し使ってるだけで、他の油は使ってません。


人参とツナのカレーマヨ炒め
人参をツナ缶のオイルで炒めてから、ツナカレーマヨで味付けをしました☺︎人参の甘さとカレー粉の相性がよく合います☺︎


味付け不要!小松菜とシーチキンの炒め物
シーチキンの塩味だけでイケる!小松菜の茎に染みた油がじゅわっといい感じ。料理とも言えないものですが簡単でおいしいので。


ツナ缶の油捨てないで!小松菜と人参炒め♪
ツナだけ使った後のツナ缶の油捨ててませんか?コレを炒め油に使用するだけで少ない調味料でもとっても簡単に美味しい炒め物に♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18895796