簡単なサクサク塩鯖の揚げない竜田揚げ

寧々栄養士
寧々栄養士 @cook_40093532

簡単な塩鯖の揚げない竜田揚げです。低カロリーでも凄いサクサクして、凄い美味しいです。是非、作ってみて下さい。
このレシピの生い立ち
オーブンを使って、揚げない竜田揚げです。低カロリーで凄い美味しかったです。

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材料

  1. 塩鯖 4枚
  2. 片栗粉 大さじ2
  3. 料理酒 大さじ1

作り方

  1. 1

    塩鯖を骨抜きして、食べやすいに切って下さい。

  2. 2

    ビニール袋に料理酒を入れて、ゆっくり揉んでから片栗粉も入れて、軽く揉んで下さい。空気入れて、振って下さい。

  3. 3

    オーブンにクッキングシートを引いて、鯖の皮を上にして、並んで下さい。

  4. 4

    オーブンを210度に予熱して、30分ゆっくり焼いて下さい。

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レシピ作者

寧々栄養士
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