きゅうり&やわらか鶏のザーサイ炒め

ふにこふ
ふにこふ @cook_40041917

きゅうりがシャキ!鶏がやわらか~~!
鶏むねを柔らかく仕上げるコツも!
ザーサイの旨味でご飯もお酒もすすみます☆
このレシピの生い立ち
材料全てが冷蔵庫にあったので。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. ☆にんにく 1片
  3. ☆料理酒 大さじ1
  4. ☆塩コショウ 適量
  5. 片栗粉 大さじ1くらい
  6. きゅうり 1本
  7. ザーサイ 大さじ山盛り2杯程度
  8. ごま 適量
  9. 醤油 香り付け程度に
  10. (お好みで)ラー油 適量

作り方

  1. 1

    ■にんにくはみじん切り■鶏むねは繊維を断ち切るように1口大にそぎ切り。

  2. 2

    ☆の材料を混ぜて下味をつけておく。10分ほど放置。

  3. 3

    ■☆を放置してる間に、きゅうりを太い千切り■ザーサイは粗く刻んでおく。

  4. 4

    ☆の材料に片栗粉を混ぜ合わせます。

  5. 5

    フライパンにサラダ油(分量外適量)→鶏むねを並べてから火をつける。火加減は弱火で。

  6. 6

    お肉の周りが白くなってきて、だんだん火がとおってきます。これくらいになったら肉を裏返す。

  7. 7

    裏返したらすぐに、ザーサイ投入。ザーサイのいい香りがしてきたら、火を強めてきゅうりを投入。

  8. 8

    仕上げに香り付けの醤油&ごま油をまわしいれ、できあがり☆

  9. 9

    食べる時にラー油をたらしても(・ω・)bグッ

コツ・ポイント

■鶏むねを柔らかく仕上げるコツは火加減!■まわりが白くなるまでフライパンをゆすらない&頻繁に肉をひっくり返さない。■肉を入れてから着火!ためしてガッテンより■塩気が足りないようなら塩か醤油で加減してください!ザーサイからの塩気もあるので注意

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レシピ作者

ふにこふ
ふにこふ @cook_40041917
に公開
料理が大好きな、北海道在住の主婦です♪写真はベランダ菜園の自家製トマト(*^^)
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