おからの炒り卵

林檎まる
林檎まる @cook_40074029

細かく炒らずにお弁当にin♪忙しい朝に手早く出来る一品です♬
このレシピの生い立ち
色んなおから料理にチャレンジ中です(*^▽^*)

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材料

一人分
  1. 大1
  2. *卵 一個
  3. 長ネギ【小口切り】 2㌢
  4. シーチキン 大1位
  5. 生おから 大1位
  6. *醤油 小1
  7. *砂糖 小1

作り方

  1. 1

    *の材料を全て混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、1の材料を流し入れ少し固まってきたら菜箸でぐるぐるかき混ぜる。

  3. 3

    卵に火が通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ、簡単です。
味はやや薄めなので濃いめがお好みの方は、醤油砂糖を倍量にしてくださいね。
細かく炒ると、お弁当にinした時にお箸では食べにくいです(^_^;)

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レシピ作者

林檎まる
林檎まる @cook_40074029
に公開
基本ヘルシーを心掛けていますが食べることが大好きなもので(^_^;)いかに体重増加をプラマイゼロでキープしつつ♬日々美味しい食事をするか♡皆さんのレシピを参考にさせて頂いています(^_^)v
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