カジキのきのこたっぷり柚子胡椒あんかけ

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

鮭や鯖などどんな魚でも出来ます!フライパンひとつで簡単!柚子胡椒が香る旨みたっぷり、絶品キノコあんで、魚がご馳走に♫
このレシピの生い立ち
大好きなキノコと柚子胡椒を使って、いつもの魚のソテーをちょっと豪華にしてみました。
どんな魚にも合う万能のあんなので、大活躍しています。

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材料

2人分
  1. カジキ(鮭・鯖などでも)切り身 2切れ
  2. 塩こしょう 少々
  3. 片栗粉 適量
  4. きのこエリンギ・舞茸・しめじなど) 計200g
  5. にんにくみじん切り 1片分
  6. ★水 100cc
  7. ★みりん 大さじ1
  8. ★しょうゆ 小さじ1
  9. ごま 小さじ1
  10. 柚子胡椒 小さじ1/2
  11. 青ネギ(小口切り) 適量

作り方

  1. 1

    カジキに塩こしょうを振って、片栗粉をまぶす。キノコは食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油少々(分量外)をしいて、カジキを両面こんがりと焼き、お皿に盛り付けておく。

  3. 3

    フライパンをさっとふいて、サラダ油小さじ1(分量外)とにんにくを入れ、火にかける。

  4. 4

    ニンニクが薄く色づいたらきのこを加え、中火であまりいじらないようにして、こんがりと焼く。

  5. 5

    ★を加え、さっと煮たら、水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油、柚子胡椒を入れて溶かす。

  6. 6

    カジキに5のきのこあんをかけ、青ねぎをちらしたら出来上がり。

コツ・ポイント

きのこはあまりいじらないようにし、片面に焼き色がついてから全体に混ぜる感じで焼くと、旨みが凝縮されてあんの旨みになります。
柚子胡椒は最後に入れて、風味と辛味が飛ばないようにします。
どんなお魚にも合うあんなので、好みの魚にかけてください♫

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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