鮭と舞茸のピリ辛だし煮込み

uki345
uki345 @cook_40054866

脂ののった旬の秋鮭とコリコリ舞茸をちょっぴりピリ辛の和風だしで☆カラダも心も温まります♡
このレシピの生い立ち
アスタキサンチンを豊富に含む抗酸化食品「鮭」をもっと楽しみましょう!バリエーションを考案中♬

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材料

2人分
  1. 生鮭 2〜3切れ
  2. 舞茸 1パック
  3. 貝割れ大根 1/2パック
  4. 赤唐辛子 1本
  5. オリーブ 大1
  6. 昆布だし 1カップ
  7. ◆醤油 大1
  8. ◆味醂 大1
  9. ◆自然塩 少々

作り方

  1. 1

    鮭は食べやすい大きさに切り、舞茸はほぐす。貝割れは長さを半分に切り、赤唐辛子はヘタと種を取り除く。

  2. 2

    鍋にオリーブ油を熱し、鮭を両面に焼き色が付くまで焼く。

  3. 3

    昆布だしを注いで煮立て、赤唐辛子と◆舞茸を加えて3〜4分煮、貝割れを加えてしんなりとしたら出来上がり☆

コツ・ポイント

きのこはお好みのもので!

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レシピ作者

uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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