いつもの常備菜 鮭の南蛮漬け

sachieママ
sachieママ @cook_40134548

カリッと焼いた鮭と野菜たっぷりの南蛮ダレがよく合います。甘めの味付けなので、お子さん向けです。
このレシピの生い立ち
そのまま食べてもおいしい鮭ですが、今回は一手間かけて。

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材料

4人分
  1. 鮭の切り身 4枚
  2. 少々
  3. 白コショウ 少々
  4. 小麦粉 大さじ2
  5. サラダ油 大さじ3
  6. たれ
  7. ごま油 大さじ1/2
  8. 人参(千切り) 1/2本
  9. 玉ねぎ(スライス) 1/2個
  10. 醤油 大さじ2
  11. 大さじ2
  12. 料理酒 大さじ1
  13. 上白糖 大さじ1
  14. 水菜 100g

作り方

  1. 1

    鮭に塩、コショウをし、10分置く。
    水分が出たら、ペーパーでふく。
    小麦粉をまぶし、多めの油でしっかり焼く。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、人参、玉ねぎを炒め、しんなりしたら調味料を加える。
    水菜を加え、火を止める。

  3. 3

    揚げた鮭を保存容器に入れ、②のたれを熱いうちにかける。
    冷めたら、冷蔵庫で寝かせる。

コツ・ポイント

野菜を炒めることで甘みが引き立ちます。
豆板醤を加えると大人向けになります。

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レシピ作者

sachieママ
sachieママ @cook_40134548
に公開
普段は管理栄養士として勤務していますが、ただ今育休中。二人の男の子に囲まれ、賑やかな日々を過ごしています。忙しなく一日が過ぎるため、じっくりとお料理をできないのが、悩みの種ですが、0歳からおじいちゃんまで、家族みんなで楽しく食事ができるよう日々奮闘しています。目指すは…手を抜きながらも、体の栄養、心の栄養になるような食事。みんなの「おいしい。」の笑顔が、私にとっての何よりのご褒美です。
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