ハムともやしときのこのカレー炒め

【1人当たりの栄養価】エネルギー:93kcal　塩分:0.7g　野菜量:65g

【1人当たりの栄養価】エネルギー:43kcal　塩分:0.6g　野菜量:65g

平成27年度旬の野菜レシピのメニューを改良しました。【1人分あたりの栄養価】エネルギー:83kcal たんぱく質:4.3g 脂質:2.4g 塩分:0.7g 野菜量:約70g

栄養量エネルギー：480kcalたんぱく質：22.5g塩分：1.5g

駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分　エネルギ103kcal　たんぱく質8.8ｇ　脂質6.0g　炭水化物4.8ｇ　食物繊維1.7ｇ　食塩相当量0.3ｇ

栄養量エネルギー：70 kcalたんぱく質：3.7gカリウム： 129mgリン： 46g食塩相当量： 0.3g

ハムの本来の塩けとカレーパウダーでシッカリ味のきいた野菜炒めです１食100kcal

カレー粉が生臭さを包んでくれるのでたべやすい1品です♪1人あたり：エネルギー238kcal,食塩相当量0.9g

カレー香る！厚揚げで食べ応え抜群！食塩相当量は一人分で0.3ｇの減塩レシピです。

市販の蒸し野菜を利用した時短レシピです。カレーの香りが食欲をそそります。エネルギー：219Kcal　塩分0.9ｇ

滑川市学校給食の献立です。切り干し大根は、生の大根よりカルシウム・カリウムが豊富です！１人分エネルギー量38kcal　食塩相当量0.3ｇ

えのきの香りでうまみたっぷり！食塩相当量は一人分で0.2ｇの減塩レシピです。

【おいしい減塩レシピ】1人分が塩分1ｇ以下で作れるレシピ

香辛料で塩分カット！カレーの風味でおいしくいただけます。

【1/1（サバ缶1個（1人）分）】エネルギー （kcal） 440たんぱく質 （g） 29.0脂質（g） 18.8炭水化物（g） 27.9食物繊維総量（g） 14.9レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 14ビタミンD （μg） 16.5αトコフェロール/ビタミンE （mg） 5.3ビタミンK （μg） 22ビタミンB1 （mg） 0.40ビタミンB2 （mg） 0.66ビタミンB6 （mg） 1.01ビタミンB12 （μg） 18.0葉酸 （μg） 68ビタミンC （mg） 49カルシウム （mg） 429鉄 （mg） 4.0食塩相当量 （g） 1.9

カレーのスパイシーな香りはたまりません。ぱぱッと炒めてすぐ完成♪

シャッキリもやしのカレー味炒め☆シャッキリのポイントはマヨネーズ♪

16/10/26話題入り有難う、安価でできるもやし炒め、そこに少し手を加えてカレー炒め、お子様喜ぶでしょう

カレー味だから食が進みます♪1人で300kcal、２人で150kcal、４人で75kcal

カレーのまち松伏町からのレシピです。めかじきの下処理をしっかり行い、表面をカリッと焼くことがおいしさのポイントです！１人分エネルギー：242kcal／食塩相当量：1.6g

さっと炒めるだけの速攻おかず！ハムをベーコンやソーセージに代えてもOK!

ちくわをカレー風味に炒めてみました。しょうゆを加えてちょっと和風？？に。ほうれん草を加えて栄養価もUP！

夏らしくカレー味で♪野菜だけなのに満足オカズ！お弁当にも(^.^)

真壁病院さんから、おすすめレシピが登場。エネルギー：203kcal塩分：1.2g今回使用するナスは東松島市産です。

忙しい朝、お弁当に簡単に、一人分です(^^)

とりあえず野菜を180ｇ食べるためのレシピです。カレー風味で食べやすさと、塩分摂取量を少し抑えてみました。

炒めてカレー粉と醤油で味付けするだけ！簡単に一品できます！

彩りきれいで簡単すぎるもやし炒めカレー味♪ご飯にもお酒にもお弁当にも◎盛大にいただいて夏バテ予防しましょ('∀'●)

ホクホクじゃがいもとシャキシャキもやしにハムを入れて、カレーだれで手早く炒めた簡単炒めものです(^o^)♪ご飯に合う～♪

もやしのカレー炒めに安かったキノコを追加したバージョン。味にバラツキがでないので簡単です