ゴーヤとじゃがいものおから和え

あまぐりぐり
あまぐりぐり @cook_40090870

卯の花に飽きたら、てっとり早く和え物に。お野菜はお好きなもので。
このレシピの生い立ち
ゴーヤ消費、おから消費。
時短の簡単な副菜用に。

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材料

3~4人分
  1. 乾燥おからの場合 20g
  2. 生おからの場合 60g
  3. じゃがいも 大2個
  4. ゴーヤ 大1/2個
  5. アスパラガス 6本
  6. ●醤油 大さじ3
  7. ●味噌 大さじ2
  8. ●みりん 大さじ2
  9. ●砂糖 大さじ1
  10. ごまかつお節、など お好みで

作り方

  1. 1

    乾燥おからの場合は、2倍量の水で戻しておく。(調味料の水分があるので、戻す水は少な目でいいです)

  2. 2

    具材は食べやすい大きさに切って、茹でるかチンしておく。

  3. 3

    ●を合わせてチンして、砂糖を溶かしておく。

  4. 4

    全部を和える。完成!

コツ・ポイント

最後にごま油を回しかけても美味しいです。
野菜はもちろんお好きなもので~。

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レシピ作者

あまぐりぐり
あまぐりぐり @cook_40090870
に公開
妊娠期、授乳期を経験して、糖質・脂質・乳製品の摂取を控えるように。それでもスイーツ大好き♪皆様のレシピにはいつもお世話になってます(^^)
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