簡単☆厚揚げともやしキノコの塩麹炒め

虎よ虎よ! @cook_40096253
安価な食材を使う辛口の惣菜です。食材を順序よく炒めて、調味料で味付けするだけです。
このレシピの生い立ち
余った食材をフードロスにならないよう、手間のかからないレシピを考えました。なかなか思い通りの味付けにならず手こずりました。80%くらいの出来ですが妥協しました。
作り方
- 1
材料です。厚揚げは熱湯で油抜きをする、ぶなしめじは石突きを取りほぐす。ニラは5cmくらい。
- 2
■①合わせ調味料と、■②水溶き片栗粉を用意しておきます。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し、中火で厚揚げを2分ほど炒めて焼き色を付ける(ここまで2分経過)。
- 4
ぶなしめじを入れてさらに1分ほど炒める(ここまで3分経過)。
- 5
ニラともやしを入れて、さらに1分ほど炒め合わせる(ここまで4分経過)。
- 6
■①合わせ調味料を入れて混ぜ、火力を少し強くして1分30秒ほど炒め煮する(ここまで5分30秒経過)。
- 7
■②水溶き片栗粉を入れて30秒。とろみを出す(3からここまで6分で完成)。
コツ・ポイント
野菜はキャベツでもピーマンでもなんでもお好きなもの(冷蔵庫の残り物)でOKです。
似たレシピ

モヤシとキノコの炒め物
塩と胡椒だけで味付けする、シンプルな炒め物です。


にらともやしのオイスターソース炒め
安価な食材で作れる炒め物です。


キャベツと厚揚げの塩麹炒め
甘くて味のしっかりしたキャベツに厚揚げで炒め物を作りました。うま味たっぷりのコク味の炒めものです。


厚揚げの塩麹炒め
厚揚げに焼き色を付けて、塩麹で野菜炒めにしました。簡単時短メニューです。


ひき肉と厚揚げともやしのとろみ炒め
簡単!節約食材でボリューミーなおかずを1品!とろぉ〜りあんかけで温まる、ご飯の進むおかずです♬


野菜たっぷり!豚肉の塩麹炒め
塩麹を加えて上品な(?)甘辛の味付けにした炒めものです。余ったらお弁当にしてもOK。


これは美味いですよ!もやしの塩麹炒め♪
いつものもやし炒めをもっと美味しく!塩麹とオイスターソースでバッチリ!


麺つゆで簡単ニラとモヤシと厚揚げ炒め☆
麺つゆを使用する事で少ない調味料で簡単に手早く美味しいニラとモヤシと厚揚げ炒めの完成!ニンニクで食欲そそる一品です☆


厚揚げともやしの中華炒め
安くて簡単!中辛口の味付けで、ごはんに合うんじゃないでしょか。。。


塩麹で豚もやし炒め☆
発酵調味料(塩麹)利用の、簡単レシピ♪お肉に塩麹を揉み込むことで、お肉が柔らかくもやしにも味が付きます。シンプルな食材で、パパっと完成。このレシピの生い立ち発酵調味料(塩麹)を利用して、時短レシピ。価格安定のもやしで節約にも。


豚こま肉と厚揚げともやし炒め
豆板醤を入れても美味しいです。


豚と厚揚げの甘辛炒め
醤油ベースの味付けに味噌とにんにく風味を加えた炒めものです。


満腹【厚揚げとひき肉のとろみもやし炒め】
厚揚げ・もやしを使った節約メニュー。ひき肉も150gと控えめでお財布にやさしい。フライパンにどんどん入れていくだけで作れるので簡単。にんにくと出汁が効いているので、ご飯の進む立派な主菜になっています。お好みで、青ネギを散らしたり、糸唐辛子やごま油をかけて食べるのもおすすめです(我が家は子どもが嫌がるのでこのまま)ご飯に直接かけて丼にしてもおいしいですよ~【節約ポイント】安価食材を利用。3人前300円。


簡単もやしの塩麹炒め
簡単炒め物。塩麹としょうゆで美味しく仕上がりました。


☆ 塩麹でニラもやし炒め ☆
副菜の定番ニラもやし炒め☆塩麹だけでも美味しくできました♫


夏バテ予防!豚肉+塩麹de厚揚げニラ炒め
甘酸っぱい味付けで、ご飯が進みます。豚肉も柔らか~い!


にらともやしの塩麹炒め
簡単!味付けは塩麹のみで。


もやしのうま塩麹炒め
ごま油の風味がほんのりただよう、いろどりもよい塩味の炒めものです。主菜にも副菜にも使えます。


◆イカともやしの簡単塩炒め♪
イカを炒めてもやしを加え、パパっと出来ちゃう簡単塩炒めですヽ(=´▽`=)ノ


豚肉ともやしのとろみ炒め
醤油にんにく風味の肉野菜炒めです。もやしシャキシャキのよい食感を味わってください。


にんにくの芽と厚揚げの中華炒め
安い食材で簡単!美味しい!中華炒めです。味付けや調理方法を変えるだけで、アレンジ出来ちゃいます★


暑い日に!もやしと挽き肉のさっぱり炒め
安価な食材でさっと作れる炒めものです☆味付けも簡単♪


にらともやしとハムのオイスターソース炒め
ハムで炒めて安価で簡単な炒め物です。忙しい方や節約したい方におすすめです。


厚揚げ・ニラ・もやし炒め♪
もやしは便利♪シャキシャキ食感&かさ増し☆コスパも最強!簡単炒めものです☆


鶏むね肉の塩麹キャベツ炒め
柔らか鶏むね肉とシャキシャキ☆キャベツ。塩麹でマイルドな塩炒めに仕上げました。


豚肉と夏野菜の塩麹レモン炒め
カラフル夏野菜たっぷり。夏向きの酸味の効いた塩味炒めです。


なすと厚揚げのシソ味噌炒め
夏野菜で簡単お総菜。懐かしい味の炒め物です


鶏と厚揚げと白菜のゴマ味噌炒め*
冷蔵庫にあるものを炒めるだけ!タレが美味しいのでいろんなものと炒めてください(*^_^*)


厚揚げともやしの味噌炒め
もやしのしゃきしゃき感が良い


油あげともやしと笹かまぼこ炒め物
オイスターソースで味付けする、ちゃちゃっと簡単な炒め物です。肉いらずでお財布にもやさしい。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19460866