きざみ昆布と厚揚げの炒め物

uki345
uki345 @cook_40054866

たっぷりのきざみ昆布を厚揚げとともに炒め、椎茸だしで風味豊かに仕上げました。
このレシピの生い立ち
出汁をとった後の昆布も美味しくいただきましょう♬

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材料

2人分
  1. きざみ昆布(出汁をとった昆布でOK) 100g
  2. 人参(細切り) 中1/2本
  3. 干し椎茸(スライス) 大2枚
  4. └水に甜菜糖少々を入れて戻す
  5. 厚揚げ(ちぎる) サイコロ型4個
  6. └油抜きをする
  7. 豚肉 150g
  8. オリーブ油 大1
  9. ◆酒 大1
  10. ◆椎茸の戻し汁 50cc
  11. ◆甜菜糖 大1/2
  12. ◆醤油 大2
  13. ◆酢 大1
  14. すり胡麻 適宜

作り方

  1. 1

    材料を切る。

  2. 2

    ◆を合わせておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、豚肉・人参・椎茸・厚揚げを順に炒める。

  4. 4

    2を回し入れて味をととのえる。

  5. 5

    器に盛り、すり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

きざみ昆布は出汁をとった昆布でOKです。
椎茸は、戻し過ぎないように浸透圧を調節するため、少しの砂糖を加えた水で戻します。
厚揚げは手でちぎると味が染み込みやすくなります。

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レシピ作者

uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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