厚揚げと椎茸の昆布炒め

uki345
uki345 @cook_40054866

厚揚げがメインの甘辛炒めです。出汁を取った昆布が大活躍☆干し椎茸でビタミンDをしっかり摂取!
このレシピの生い立ち
出汁を取った昆布の有効活用で美味しいレシピを♬

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材料

2人分
  1. 豚バラ肉 40g
  2. 厚揚げ 2枚
  3. 干しいたけ 6枚
  4. 小松菜 2本
  5. 出汁を取った昆布 80g
  6. ◆酒 大1
  7. ◆甜菜糖 大1/2
  8. ◆醤油 大2
  9. すり胡麻 大2

作り方

  1. 1

    干し椎茸はたっぷりの水に甜菜糖少々(分量外)で戻す。厚揚げは油抜きをし、一口大の三角切りにする。

  2. 2

    小松菜・小松菜は4cm長さに切る。

  3. 3

    フライパンを熱し油を引かずに豚バラ肉を炒め、続いて厚揚げ・干し椎茸・小松菜・昆布を炒める。

  4. 4

    火が通ったら◆を順に入れて味をととのえる。

  5. 5

    器に彩りよく盛り、すり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

小松菜は豆苗・水菜・ほうれん草など旬の野菜でOK!
水っぽくならないように強火で手際よく!

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レシピ作者

uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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