簡単❁鶏ささみと白菜きのこの白だし和風煮

331ミミイ @331_mimii_
鶏ささみと白菜、きのこのさっぱりした煮物です♬
白だしを使って簡単にだしの風味が出ます✤.*
ヘルシーでダイエットにも。
このレシピの生い立ち
鶏ささみ肉を使って、野菜の旨味がたっぷりのヘルシーな煮物にしたかったので。
白だしで簡単に上品な味に❃.*
作り方
- 1
椎茸は2~3mmにスライスする。
- 2
エリンギは短冊切り、しめじは石突きを切り落としてバラす。
- 3
白菜は、3cm幅のざく切りにして、洗って水をきる。
- 4
鶏ささみ肉はスジを取って、一口大に切る。
- 5
鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、白菜を入れて煮立たせる。
- 6
軽く煮て、白菜のかさが少し減ったらきのこを入れる。
- 7
再び沸騰したら、蓋をして弱火にし20分ほど煮る。
- 8
野菜が煮えたら、鶏ささみを入れてサッと火を通し、肉に火が通ったら直ぐに火を止める。
コツ・ポイント
白菜はよく煮ると、とろとろになり旨味が出ます❁.*
鶏ささみはパサつきやすいので、野菜が煮えてから入れて、火が通ったら直ぐに火を止めて下さい。
写真はネギを乗せました❀
似たレシピ

簡単!鶏ささみと白菜の和風煮*ポン酢風味
とろとろに煮た白菜とキノコ、鶏ささみ肉の、にんにくポン酢風味の煮物です♪煮るだけ簡単、野菜と鶏ささみでヘルシーです♡


鶏ささみとレタスきのこの和風ケチャップ煮
さっぱり!レタスときのこ、鶏ささみの白だしで和風なケチャップ煮です(^-^)♪簡単スープ風、直ぐに出来る一品です!


簡単!和食*ひじきと白菜 鶏ささみの煮物
柔らかく煮た白菜と、ひじきと鶏ささみの煮物です(^∇^*)♪煮るだけ簡単、たっぷり食物繊維と鶏ささみでヘルシーです!


簡単!鶏ささみと白菜 切り昆布の和風煮♪
簡単*鶏ささみと白菜、切り昆布の煮物です♪和食でさっぱり、お弁当のおかずや、作り置きにも!


簡単さっぱり 玉ねぎとエリンギの白だし煮
白だしでさっぱり、玉ねぎの甘味と、きのこの風味が出ます♪煮るだけ簡単です!(^-^)


簡単*鶏ささみチンゲン菜の和風にんにく煮
鶏ささみとチンゲン菜の、きのこの簡単な和風煮です(^-^)♪にんにくと生姜、鰹節の風味が美味しいです♡作り置きにも!


簡単!白菜 小松菜 かぼちゃの 白だし煮
ほっくりカボチャと白菜の甘味、小松菜の風味が出た、さっぱり白だし煮です(^^)♪和食の一品に!


簡単 和食♪豆腐と白滝 きのこの白だし煮
白だしで簡単♪豆腐と白滝、きのこ、もやしの煮物です(*^ ^*)*゚さっぱり、豆腐ときのこの出汁で優しい味わいです。


簡単!煮物♪ 白菜 きのこ 卵の和風煮
白菜ときのこ、ふんわり卵の和風煮です!野菜たっぷり、白菜の旨味が出ます(^^)


簡単♪鶏ささみとネギときのこ白滝の和風煮
白滝と長ネギ、鶏ささみ肉でさっぱり、簡単な煮物です♪和風のあと一品や、作り置き、お弁当のすき間おかずにも!


大根で簡単!鶏ささみと白菜の みぞれ煮♪
白菜と鶏ささみを、大根おろしでさっぱり煮た、温かな和食の一品です(^-^)♡野菜のやさしい旨味が、鶏ささみに絡みます♪


もやしと白菜 鶏ささみのケチャップ煮❁
もやしや白菜と、鶏ささみでヘルシーな和風ケチャップ味の一品です♪醤油やポン酢で、スープに和風の旨味が出ます♡


簡単作り置き❁鶏ささみとニラの和風甘辛煮
ニラの風味が食欲をそそる、鶏ささみときのこの簡単な一品です♬作り置きや、おつまみにも✿.*


簡単和食♪豆腐と白菜 なめこの白だし煮!
豆腐と白菜に、なめこ等のきのこの和風煮です(^^)♪なめこと白菜がとろとろ、白だしで、具材の風味が引き立ちます*゚


簡単和食の一品*菜の花と鶏ささみの和風煮
菜の花ときのこ、鶏ささみの煮物です(^^*)♡簡単さっぱり、ヘルシーな和食のおかずです♪あと一品に、直ぐに出来ます!


簡単!鶏ささみとレタス きのこの和風煮♡
鶏ささみとレタス、きのこでヘルシーな和食の一品です♪簡単に出来て、作り置きや、お弁当のおかずにも便利です(*´∇`*)


ヘルシー♪鶏ささみとキノコのクリーム煮♡
鶏ささみ肉にキノコたっぷり、牛乳でヘルシーなクリーム煮です♡フライパンで簡単シチュー風、ダイエットにも!


ルー無しで❀白菜ときのこの和風クリーム煮
とろとろ白菜ときのこの、ルー無しで簡単な和風味のクリーム煮です。味噌や醤油の旨味が白菜によく合います✿.*


鶏ささみと きのこのピリ辛ナンプラー煮✾
鶏ささみ肉ときのこを、ナンプラーと豆板醤で煮た一品です❁.*ピリ辛、ご飯のおかずやおつまみに♬


白だしで♪白菜と豚肉の煮物
水を入れずに白だしだけで煮ます。豚肉から良いだしが、さらに白菜から甘みが出て美味しいんです。


プリップリ!ささみと白菜の煮物♪
ささみがぷりっと白菜とろっとうま~い煮物です。ヘルシーだからダイエット中にもばっちりね^−^


フライパンで簡単タラとピーマンの白だし煮
朝食にも、タラとピーマンの白だし煮です♪*゚フライパンで簡単、白だしで本格味です(^-^)♡さっぱり和食の一品に!


簡単! 白菜と ニラ きのこの和風煮♫
白菜とニラ、きのこの野菜たっぷりな和風煮です(^-^)ヘルシーなおかずに♪


簡単ヘルシー 筍 椎茸 鶏ささみの 煮物
筍と鶏ささみ、きのこの簡単、和風な煮物です(*´▽`*)さっぱりとした煮物です♪


簡単!ヘルシー蒟蒻とワカメときのこの煮物
蒟蒻に、キノコたっぷりで満足ヘルシー、ワカメの風味で、優しい味の煮物です(^-^)簡単、味が染みるので、作り置きにも!


簡単和食*とろろ昆布とニラ鶏ささみの煮物
簡単、とろろ昆布と鶏ささみ、ニラの和風煮です!!食物繊維の豊富なとろろ昆布と、鶏ささみでヘルシー、作り置きおかずにも♡


ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物
煮るだけ簡単、白だしでさっぱり和食の一品に(*´∇`*)♪トロトロなめこのとろみが、ヘルシーな鶏ささみ肉に絡みます♡


簡単あと一品!鶏ささみと しめじの和風煮
鶏ささみ肉としめじの、簡単な和風の煮物です(*´v`*)♪直ぐに作れて、さっぱりヘルシー、ご飯のおかずや、お弁当にも!


和食!ひじきと青菜 きのこ鶏ささみの煮物
ひじきときのこと葉野菜、鶏ささみの煮物です!簡単ご飯のおかずや作り置きおかず、お弁当にも❀


鶏ささみとチンゲン菜の 大葉にんにく煮!
さっぱりヘルシー*鶏ささみとチンゲン菜の、簡単な和風煮です(*^^*)♪大葉とにんにくの風味で食欲をそそる一品です♡

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18964229