簡単ヘルシー♡白滝とツナの旨煮
料理家あゆみん @cook_40246729
簡単でヘルシー！ご飯も進む白滝レシピです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで、子供も食べやすく美味しいものを作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
白滝はハサミで一口大に切る、ピーマンは細切りにする。調味料は混ぜておく。
- 2
フライパンにツナ缶を水切りせずに入れ、炒める。
-
- 3
白滝とピーマンを加えて、全体的に馴染んだら調味料を加える。
-
- 4
汁が大体なくなったら炒りごまを加えて混ぜ、出来上がり。
-
コツ・ポイント
とくになし(°▽°)
リアクション
似たレシピ
白滝とツナの炒め物
白滝でヘルシーな一品!!
MTYrincoco 
簡単♬♪ ヘルシー❤白滝のピリ辛炒め
白滝がメインなのでとってもヘルシー♬♪
簡単！めちゃうま！しらたきのツナ卵炒め♪
ヘルシーなしらたきを使った、ごはんにめちゃくちゃ合う１品です♪おつまみにもgood♪
しらたきの甘辛炒め
簡単ヘルシーなしらたき炒め。甘辛でごはんもすすみます。
しらたき＆ツナの色白炒め
しらたきとツナの簡単なもう一品。
簡単白滝ダイエット
超簡単白滝レシピ
ちゃぼin上越 
白滝とほうれん草のツナマヨ炒め
白滝で手軽におかずをもう一品^ ^
ツナ缶と白滝の煮物
ツナ缶と白滝の煮物です。ご飯にぴったり！
will-mari 
しらたきでヘルシーチャプチェ
しらたきでヘルシーチャプチェ
ヘルシー！ しらたきとピーマンのきんぴら
しらたき 白滝 糸こんにゃく ピーマン ヘルシー 格安おかず 時短 ちりめん山椒
ヘルシー！しらたきとツナのキムチ炒め
常備菜にも最適、しらたきだからヘルシー。お酒もススムおつまみです！
サラリーマンの一人飯 
簡単！しらたきのツナサラダ
しらたきとツナだけの簡単サラダ
ヘルシー簡単!白滝の卵とじ
ヘルシーで簡単なおかずです。白滝はヘルシーだし、卵でタンパク質もとれ、ダイエットにおすすめです!
簡単♪しらたきとツナの炒め煮もどき？
しらたきとツナだけの簡単メニュー！
★のっち★ 
白滝でほうれん草とﾂﾅの和風パスタ風
白滝、ほうれん草、しめじでヘルシーに出来ます。
エニワン 
しらたきのチャプチェ風
本格チャプチェを簡単に！しらたきなのでとてもヘルシー！！
白滝チャプチェ
白滝でヘルシーチャプチェ
☆ゆぅぅぅ☆ 
ヘルシー！しらたきの明太パスタ
しらたきなのでヘルシーです！
しらたきのピリ辛炒め
ヘルシーだけどご飯がすすんじゃう！ピリ辛な しらたきの炒め物☆
しらたきと野菜の彩りきんぴら
しらたきと野菜でヘルシーに♡
超簡単！ しらたきとツナ缶の和え物
おいしい 簡単 ヘルシー
ちゃりぱみゅ 
ツナマヨしらたきパスタ
低カロリーでヘルシー！なのに美味しい！しらたき代用でパスタ分 約−350kcal！
牛肉としらたきのピリカラ炒め
しらたきで増量＆カロリーオフ(*^^)vご飯が進む1品です♬あっ、ご飯食べ過ぎたらプラマイゼロでした(^_^;)
ヘルシーしらたきの塩やきそば風
ノンオイル＆しらたきでヘルシーです
ピーマンのピリ辛しらたき炒め
白滝でヘルシーだけど、ごはんのすすむ立派なおかずです！
しらたきサラダ
ヘルシーなしらたきで一品★
そうぱんだ 
簡単もう一品☆白滝とツナのヘルシー炒め煮
ダイエット中でも寂しくない食卓を！ヘルシーなのに満足できます。お弁当にもどうぞ☆五分でできます！
hanamm 
簡単！激ウマ！豚バラしらたきチャプチェ風
しらたきを使ってヘルシー♪だけど味はガッツリ美味♪ごはんモリモリすすむよ～♪
しらたきのヘルシーツナマヨサラダ♪♪
糖質とカロリーを抑えたしらたきサラダ♪♪
簡単ヘルシー！しらたきのピリ辛炒め
しらたきでヘルシーに！ピリ辛で美味しい1品です！
はなヲ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19577427
