茄子と肉挟み焼き

KITeco @cook_40133019
茄子と肉挟み焼きです。
このレシピの生い立ち
よく冷蔵庫に余りがちな茄子が安く売っていたので、茄子の料理にしようと思いました。茄子には抗酸化作用があり、ガンを抑制するのに、効果的です。
作り方
- 1
肉をよく解凍して、人参と玉ねぎを細かく刻んで、肉と一緒に混ぜます。
- 2
砂糖塩と胡椒と醤油をお好きに適量にかけて、よく混ぜます。
- 3
片栗粉を最後に入れて、混ぜます。
- 4
茄子を各4cmの目安で斜めに切ります。
- 5
その4cmの茄子をZの形ができるように左右に切ります。
- 6
お湯を沸かして、茄子を2、3分で茹でます。
- 7
茹でた茄子に混ぜた肉を適当に入れ込みます。
- 8
フライパンに大さじ2杯ぐらいのサラダ油をひいて、少量の塩をかけて、中火で加熱します。
- 9
サラダ油が熱したら、肉を挟んだ茄子をフライパンの中に入れます。
- 10
5分ぐらいで様子見ながら焼きます。
- 11
茄子ができた後、葱をその上に乗せて、完成です。
コツ・ポイント
先にお湯で茄子を茹でたら、焼く時は大量のサラダ油の使用を避けることができて、健康的です。そして、混ぜた肉に片栗粉を入れたら、肉の食感が良くなります。
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