茄子と鶏ささみの南蛮漬風

yuko18
yuko18 @cook_40046162

簡単に出来てつくりおきにもオススメです♪
このレシピの生い立ち
たくさん頂く夏野菜の消費に♪

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ 2本
  2. 茄子 2本
  3. 万願寺(ピーマンでも) 3個
  4. A 調味液
  5. ⭐ 出し汁 大6
  6. ⭐ 醤油 大3
  7. ⭐ 砂糖 大2
  8. ⭐ お酢 大3
  9. 片栗粉 適量
  10. オリーブオイル 大3

作り方

  1. 1

    茄子を2センチくらいの大きさに輪切りにして片栗粉をまぶしておく。
    万願寺は種をとって一口大の大きさに切る。

  2. 2

    鶏ささみは筋をとり、一口大に切り片栗粉をまぶしておく。

  3. 3

    小鍋にAの調味料を入れて火にかけ、さっと沸かしたらタッパーなどの容器にいれる。

  4. 4

    フライパンにオイルを入れ、茄子を両面焼く。鶏ささみと万願寺も一緒に炒めあわせる。

  5. 5

    鶏と野菜に火が通ったら調味液の入ったタッパーへ入れる。しばらく置いて、味がしみてから頂きます。

コツ・ポイント

今回は「ひもなす」を使いました。

冷ましてから冷蔵庫に入れて冷やしても美味しいです!

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レシピ作者

yuko18
yuko18 @cook_40046162
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美味しいものを食べるのも作るのも好きな主婦です。旬の食材でヘルシーな美味しい食卓を目指しています。時短簡単お料理が多いですがよろしくお願いします!
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