簡単　ささ身の揚げ鶏

栗原はるみさんの代表作「揚げ鶏のネギソース」ヘルシー、さっぱりに仕上げたくてササミにしてみました！

鶏のささみに下味でしっかりと味を染み込ませて、揚げ焼きしているので、お弁当にもピッタリですよ。

ぜいたくな揚げ鶏ができました。卵たっぷりで揚げたふわふわ揚げ鶏に、ピリッとした甘酢、、、タルタルソースをたっぷりかけてどうぞ～♪タルタルソースがなくても十分美味しいのですが、そのときは葱のみじん切りをのせてください。

ささみだけどお肉やわらか♪一口サイズを揚げ焼きするから簡単です＾＾

高タンパク低カロリーのササミとチーズをライスペーパーで巻き揚げました。チーズトロトロ✨安くて美味しい一品です。

お買い得な鶏のささみを使ってトマト煮込みを作りました♪

タイトル通り、鶏のささみをコンソメとチーズで味つけをして揚げただけ！ずぼらだけど意外と美味しかったのでメモ

さっぱりした鳥のささみ揚げを食べたくて作りました。

ぷちぷちとゴマの食感が良い揚げささみに、とろみをつけた南蛮酢風のたれをからめました。さっぱりしていて食べやすく、ご飯がすすみます！

ささ身がパサつかない！ふんわり食感とピリ辛味で暑さを乗り切りましょう～♪

大葉、チーズをササミで包み、パン粉でカラッと揚げました。栄養満点

れんこんとふんわりささみの食感がとってもよく合います♪お弁当にも◎

鶏のササミでボリューム感を出しました。

ささみと生姜でさっぱり美味しい♥

材料を混ぜて揚げるだけのサクッとした鶏のササミ・クリスピーチキン★冷めても柔らかくパサつかないのでお弁当にも喜ばれます！

ささ身をジャガイモの衣で揚げしました。お弁当にもいいです。

本日は柿の種をコーティングして揚げたチキンを紹介します！

唐揚げ大好き！ささみでカロリーダウン！あっさり簡単ささみ揚げ

カリッとジューシー！ビールで揚げました！冷めても美味しかった！

揚げてあるけど、ささみなのでローカロリーだし、レモンでさっぱり♪

ゴマ塩を使ってささみを揚げることで、ささみに「香ばしさ」と「程良い塩加減」がプラスされました♡8分で出来上がり！

鶏の笹身をウコンと小麦粉でまぶして揚げました。

鶏ささみにコチュジャン、小麦粉をまぶしてさっと揚げます。ウマ！！辛！！！

雑誌を見たら手羽元でフライドチキンが美味しそうで♡冷蔵庫にあるささみで作ってみました。

鶏の笹身を使った春雨スープを餃子の付け合わせにしました。

淡白なささみで唐揚げ!？玉ねぎとニンジンのすりおろしがポイントです(^^)唐揚げもささみでちょっとヘルシーに♪

自家製ポン酢に漬け込んだ鶏のささみをぶぶあられをまぶしカラッと揚げています♪

♡ﾍﾙｼｰな鶏ｻｻﾐを梅しそでさっぱりと♡

タレに温玉が合います！簡単だけど、うまい！カリッと揚げたササミで、ヘルシー柔らかチキン丼☆

鶏肉が苦手な人でも食べれるかも・・ねり梅をささみに塗り、海苔で巻いて揚げました♪爽やかな味なので何個でも食べれます♡